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[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
www.viva100.com
| 2024-02-06
흰 쌀밥이나 빵, 떡, 국수처럼 흰 쌀이나 흰 밀가루로 만든 식품도 피해야 한다. 2단계는 먹는
시간
을 제한하는 것이다. 이른바 ‘
간헐
적
단식
’처럼, 공복
시간
을 늘리는 것이다. 이를 이용하는 것이 ...
[‘뱃살 빼기’ 가장 좋은 운동은 ‘걷기’…식단은 ‘이것’
biz.heraldcorp.com
| 2023-11-10
이런 가운데, 뱃살을 빼기에 가장 좋은 식단은 '
간헐
적
단식
'이며,
운동
은 '걷기'로 최소 1
시간
이상 걸어야 한다는 조언이 나와 눈길을 끈다.
간헐
적
단식
은 필...