뉴스
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
식이섬유를 비롯한 각종 미네랄을 보충하고 장내세균의 먹이를 제공하는
음식
으로 안성맞춤이다. 바나나 1개나 반 개를 함께 먹는 것도
좋
다. 방울토마토 몇 알이 추가되면 금상첨화다. 식사 전 단백질 영...
[비바 2080] 노후 대비 뇌 건강법 ③ 주변의 '독소' 제거하기
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| 2024-04-29
체내에 쌓이는 오염물질은 혈류로 들어가 혈당을 관리하는 인슐린의
기능
을 방해해 당뇨를 유발하기도 한다. 가장 간단한 해결 방법은
음식
을 가려서 먹는 것이다. 우선, 연어나 명태, 새우처럼 수은 함량...
… '사상의학'
에
관한 오해와 진실
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| 2024-01-30
황민우 교수는 “흔히 사상체질을 이야기하면 태음인은 무슨
음식
이
좋
고 소양인에겐 무슨 운동이
좋
다는 식의 정보를 이야기 한다”며 “이러한 접근법은 사상의학의 핵심과 거리가 멀다”고 심한 병이면 무법...
[비바 2080] 겨울 독감 어떻게 관리해야 할까
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| 2024-01-26
자연 면역력이 뛰어난 사람이 있는 반면, 면역력이 떨어지는 면역
저하
자가 있다. .”-
음식
섭취에 주의할 것은 없나. “독감에 걸리면 대개 입맛이 떨어져 끼니를 거르기 쉽다. 하지만 그럴수록 더 ...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑫ 귀, 균형감각을 잡아라
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| 2024-01-09
안 교수는 난청을 예방하고 귀 건강에도
좋
은
음식
을 추천한다. 체내 엽산 수치가 높은 60대 이상 남성이라면 난청 위험이 20% 정도 감소한다고 한다. 엽산이 많이 함유된
음식
은 브로컬리, 시금치,...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
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| 2023-12-27
뇌
기능
의 발달과 유지에도
좋
다. 근육의 양과 강도는 30세에 최고점을 찍고 40~50대 이후부터는 감소한다. 우리 대장에 수백 종이 존재하며 대변량의 35~50%를 차지하는데, 노화에 따른 면역
기...
‘운동 감소, 식단 어려운’ 겨울철, 혈당 관리 각별히 주의해야
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| 2023-12-01
심폐
기능
이 향상되고, 근골격의 상태가
좋
아진다. 또 혈관을 건강하게 만들어 혹시 모를 심혈관계 합병증을 예방하는데도 도움이 된다. 환자 상태에 맞게 가벼운 운동으로 시작해 점점 강도를 높이는 것이...