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[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법② 물 따로 밥 따로, 그리고 50번 씹기
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| 2024-07-04
콩이나 쌀,
감자
, 버섯, 녹색채소와 과일 등이 대표적이다. 먹는
종류
와 먹는 시간, 먹는 양을 잘 조절해야 한다는 것이다. 그는 1단계로 단순당과 정제 곡물 섭취를 최소화할 것을 강조했다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다
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| 2023-12-29
윤 교수는 밥은 콩밥으로 해 먹고, 미역
국
을 자주 끓여먹고, 끼니마다 김을 꺼내 먹도록 할 것을 권한다. 식이섬유 중 저항성 전분이 많은 식재료로는 마늘 양파 아스파라거스 아티초크
감자
바나나 사과...
[비바100] 배추도사, 무도사가 그렇게 재미있다니… 김장할 팔자였나?
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| 2023-11-16
(사진=본인제공) 계절마다 키우는 작물이 다양해질수록 내 육아담당 시간도 자연스럽게 늘었지만 무농약 상태로 거칠게 식탁에 오르는 푸릇한 채소 그리고 방울토마토와
감자
, 토란
국
그 옆 고랑의...
이번 추석 연휴, 호텔에서 미식의 향연 즐겨보자
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| 2023-09-25
구움과자 선물세트는 휘낭시에와 마들렌 등 프랑스를 대표하는 디저트에 레스케이프만의 감성을 더해 매력 넘치는 비주얼과 5가지
종류
의 다채로운 구성으로 준비했다. 전분에 노릇하게 구운 호박전, 김치를 ...