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[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법② 물 따로 밥 따로, 그리고 50번 씹기
www.viva100.com
| 2024-07-04
소화 여부를 변으로 확인할 수 있다는 것이니 유념해 관찰해 볼 일이다.전문가들은 완전한 소화를 위해선 식물성
단백질
의 섭취가 중요하다고 말한다. 동물성
단백질
은 지방과 콜레스테롤이 많아 아무래도 식...
[[리얼푸드] ‘굶지 마세요’ 효과적으로 살 빼는 4가지 규칙
biz.heraldcorp.com
| 2024-06-26
포만감을 높이고 영양가 있는
음식
들을 선택하는 동시에 시간과 먹는 순서를 바꾸면 보다 효과적인 체중감량에 도움을 얻을 수 있다. 식이섬유와
단백질
위주로
음식
을 먹고, 식사가 끝날 때쯤 빵이나 밥 ...
[‘마지막은 이 빵으로’ 빵 터진다는 다이어트 규칙 [식탐]
biz.heraldcorp.com
| 2024-06-30
식사 시 식이섬유와
단백질
위주로
음식
을 먼저 먹고, 식사가 끝날 때쯤 빵이나 밥
종류
를 먹으면 체중 감량에 도움을 얻을 수 있다.
'1인가구' 청년 가계부 분석…"늘어난 건 식비뿐"
www.nocutnews.co.kr
| 2024-06-14
물가가 오르면서 지난해까지만 해도 1만 원이면 네
종류
의 반찬을 구입할 수 있었지만, 올해는 그보다 2천 원 이상 더 줘야 했다. 김씨는 "식당
음식
이나 편의점 도시락에는 탄수화물과
단백질
, 지방은...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
www.viva100.com
| 2024-04-10
이럴 때는 정제 탄수화물과 단순당, 알코올 섭취는 줄이고
단백질
섭취량을 늘리는 것이 좋다.
단백질
이 함유된
음식
을 더 먹고, 짠
음식
은 멀리 하는 것이 다음이다.역류성 식도염은 대한민국 성인 남성...
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
www.viva100.com
| 2024-02-06
먹는 순서도 식이섬유부터 시작해 고기·생선 등
단백질
, 그리고 마지막으로 탄수화물 순으로 바꾸는 것이 좋다. 그러면서 세포 안에 잘못 만들어져 쌓인
단백질
을 태워 에너지로 사용하게 된다. 이는 ‘
단...
필수 아미노산 모두 지닌 ‘유청
단백질
’…노년층 근감소증 예방에 도움[기고/김정현]
www.donga.com
| 2024-01-10
과거와는 달리 여러 가지 섭취 목적에 따라
단백질
식품의
종류
가 다양해지고
단백질
시장 규모도 점차 성장하고 있다.
단백질
의 어원은 ‘중요한, 첫 번째’라는 의미의 그리스어다. 필자는 건강과 근육을...