뉴스
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
식이섬유를 비롯한 각종 미네랄을 보충하고 장내세균의 먹이를 제공하는
음식
으로 안성맞춤이다. 바나나 1개나 반 개를 함께 먹는 것도
좋
다. 방울토마토 몇 알이 추가되면 금상첨화다. 식사 전 단백질 영...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
‘
공복
혈당
’이라고 한다. 당뇨가 아닌데도
공복
혈당
이 높게 나오는 경우도 있다.
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
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| 2024-02-06
이른바 ‘간헐적 단식’처럼,
공복
시간을 늘리는 것이다. 아침 금식과 이후 8시간 내 식사하기 등의 방법이 있다. 마지막 3단계는 내 몸에 맞는 열량을 섭취하는 것이다. 그렇게 하면
혈당
이 느리게 올...
[비바100] "과일 먹고 바로 양치질 안돼요"… 치아 건강 지키는 법
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| 2021-09-07
빵·떡·면 등 가공된 탄수화물을 섭취하면
혈당
을 급격히 올렸다 떨어뜨려 끊임없이 단맛을 찾게 만든다. 또한
공복
에 과일을 섭취하면 역류성 식도염을 유발해 위산이 역류하면서 치아를 부식하게 할 위험도...