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[명의칼럼] 만성 콩팥병 환자라면 물, 과일, 채소 섭취 제한해야
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| 2024-05-28
일반인들은 땀을 많이 흘렸다면 물이나 과일과 채소를
먹
어 수분 및 전해질
보충
을 한다.하지만 만성 콩팥병 환자나 투석 치료를 받는 말기 신부전 환자들의 경우 수분 섭취에 유의해야 한다 갈증을 느낄 ...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
음식으로 콜레스테롤을 조절하는
방법
이 효과가 있다. 가장 주의할 것은 삼겹살, 꽃등심, 닭껍질 같은 ‘기름진 고기’다. 하루 2~3리터 정도로 수분을
보충
하면 요산 배출에 도움이 된다.
[비바 2080] '단백질 전성시대'. 하지만 ‘과도한 집착’은 오히려 역효과
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| 2024-02-09
이 때
근육
세포 안의
근육
단백질 생성 기구의 효율성 떨어지게 된다. 이런 것을 예방하려면 무엇보다 단백질 섭취가 절실하다.
먹
는 것이
방법
이 될 수 있지만, 그렇지 않은 사람들까지 고단백 식사와 ...
[비바 2080] 겨울 독감 어떻게 관리해야 할까
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| 2024-01-26
증상은 비슷해 보이지만 원인이 되는 바이러스와 증상의 정도, 치료
방법
등에서 차이가 있다. 감기는 주로 리노 바이러스 등이 원인이다. 37.5도 이상의 발열이나 두통, 코막힘,
근육
통, 인후통, ...
[명의칼럼] 노년엔 다이어트도 건강하게… 체중 감량보다 근육량 키워야
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| 2024-01-16
균형 잡힌 영양소로 구성된 양질의 식단으로 골고루
먹
으면 좋다. 혹은 한 끼 정도는 칼로리가 낮은 식단으로 구성하는 것도
방법
이다. 때문에 근 손실을 막고 줄어든
근육
량을
보충
해 주기 위해서는 단백...
[비바 2080] ‘늦게 늙자' 슬로우 에이징 테크 ③ 수면장애를 극복하자
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| 2023-12-16
이완요법은 복식호흡, 점진적
근육
이완법 등 신체의
근육
을 이완시키면서 잠을 잘 잘 수 있는 상태를 만들어주는 치료법이다. 정 교수는 “수면제는 자고 싶은 시간에
먹
는 약이 아니라 잠이 올 무렵에
먹...
[명의칼럼] 영양요법·물리치료도 안 통하는 말초신경병증 극복하는 법
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| 2023-08-10
근육
이 약화돼 물건을 쥐는 힘이 떨어지고 걷기가 어렵다. 더욱 악화되면
근육
이 손상돼 걷기나 균형을 잡고 일어서는 것조차 힘들어진다.