뉴스
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
근육
에서 만들어지는 마이오카인이라는 유사 호르몬은 인슐린 기능을 높이는
효과
를 발휘한다. 프로바이오틱스와 단백질을 함께 섭취하면
근육
생성을 촉진하고 인슐린 분비, 인슐린 민감도를 증진해 혈당을 낮...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
음식으로 콜레스테롤을 조절하는 방법이
효과
가 있다. 가장 주의할 것은 삼겹살, 꽃등심, 닭껍질 같은 ‘기름진 고기’다. 하루 2~3리터 정도로 수분을
보충
하면 요산 배출에 도움이 된다.
[비바 2080] 노년에 '영양제'는 만능이 아니다
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| 2024-02-13
비타민 D 결핍은 단순한 영양소 부족을 넘어 전반적인 영양 상태와 소화 능력,
근육
건강 정도를 아우르는 노쇠의 악순환이 발생하기 시작하고 있음을 시사하는 것이다. 식이
보충
제 역시 이 범주에 속한다...
[비바 2080] '단백질 전성시대'. 하지만 ‘과도한 집착’은 오히려 역효과
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| 2024-02-09
그래서 다이어트에서
효과
가 있다는 얘기가 나온다.단백질은 또 적당량을 섭취하면 근력을 유지해 주는 데 좋다.
근육
의 성장을 촉진시키기도 한다. 지방이나 탄수화물에 비해 발열
효과
가 훨씬 높아 신진대...
[비바 2080] 겨울 독감 어떻게 관리해야 할까
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| 2024-01-26
감기는 주로 리노 바이러스 등이 원인이다. 37.5도 이상의 발열이나 두통, 코막힘,
근육
통, 인후통, 콧물, 기침 등 급성 호흡기 증상이 나타난다. 열이나 탈수 증상으로 손실된 수분을
보충
해 감염...
[명의칼럼] 노년엔 다이어트도 건강하게… 체중 감량보다 근육량 키워야
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| 2024-01-16
때문에 근 손실을 막고 줄어든
근육
량을
보충
해 주기 위해서는 단백질 등 영양소 섭취와 함께 반드시 근력운동을 병행해 줘야 한다.노년기에 근력운동을 꾸준히 해주면 체중 감량은 물론, 당뇨병이나 고지혈...
[명의칼럼] 소아 독감 환자, 후유증 길어지면 한방 치료 도움
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| 2024-01-09
개개인의 체질에 맞는 탕약 처방은 독감으로 상해있는 몸속의 기혈과 진액을
보충
하고 체력과 면역력 개선, 독감 후 배앓이나 잦은 감기 증상 예방에도 도움이 된다. 이와 함께 쑥뜸 치료를 통해 해독, ...