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"건방진 도라지" 표지판에 웃음... 나도 이렇게 늙고 싶다
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| 2024-06-10
얼마 전 운동하다
종아리
근육파열로 다리를 다쳐 거의 20여 일 동안 걷지를 못했다. 그래서 여느 때보다도 훨씬 더 천천히 걸었다. 그래서일까. 더욱 설레는 마음이었다. 꽃 명과 단위, 수량까지 네...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
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| 2024-05-13
스트레칭으로 근육과 힘줄, 근막을 이완시키고 부드럽게
만들
어 주어야 갑작스럽게 탈이 나지 않을 수 있다. 발이 아프다고 발만 주무르는 사람들이 있는데, 그럴 경우엔 허벅지와
종아리
, 발가락까지 골고...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
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| 2024-05-17
종아리
와 아킬레스건이 단축되어 있으면 발목이 발등 쪽으로 부드럽게 젖혀지지 않고, 그렇게 되면 걸을 때 앞꿈치에 가해지는 압력이 높아져 발 볼을 퍼지게 만든다. 틀어져 있던 발가락 관절을 원래대로 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발
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| 2024-05-07
그러나 한 발에 26개씩 모두 52개의 뼈가 매우 복잡하고 정교하게 설계되어 유기적으로 작동하면서, 하루 수 백 톤의 체중을 감당하며 다양한 움직임을
만들
어 낼 수 있다.발은 특히 정맥에 있는 피를...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
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| 2024-05-09
발의 안 쪽에 있다고 해서 의학 용어로는 ‘내재근(內在筋)’이라고 해
종아리
에 집중되어 있는 ‘외재근’과 구분한다. 신발은 발을 보호하고 활동하기에 편하게
만들
어 주기 위해
만들
어졌다. 하지만 뭐든...
[비바 2080] ‘숙면(熟眠)’이 노후 건강의 첫 걸음
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| 2024-03-06
코골이나 폐쇄성 수면무호흡증을 악화시키고, 자다가 소변을 자주 보게
만들
어 숙면을 해치기 때문이다. 김동우 분당자생한방병원 병원장은 “천장으로 향하게 누워 척추의 ‘S자형’ 곡선이 자연스레 유지되도...
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
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| 2023-12-19
부상에 주의하되, 나이가 들어도 활발하게 움직이는 습관을
만들
어야 근력 손실을 최소화할 수 있다.◇ 몸의 ‘유연성’ 유지가 필수신체의 노화를 예방하려면 몸의 유연성을 유지하려는 노력이
종아리
근육도...
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기적✨ | 귀하신 몸 - 돈 안 들이고 하지정맥류 개선하는 법 1/6(토) 밤 9시 45분 방송
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| 2024-01-05
30년이 넘는 시간 동안 '하지정맥류'로 고통받은 경순 님(72세)의 사연, 영상으로 확인하세요! 더 자세한 이야기는 1월 6일(토) 밤 9시 ...