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근육 강화 운동
뉴스
[명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'
www.viva100.com
| 2024-05-22
특히 허벅지
근육
강화
운동
이 관절염 예방에 좋다면서, 무릎에 하중이 가해지지 않게
운동
을 하는 것이 핵심이라고 조언했다.김 원장은 흔히 이용되는 실내자전거의 경우, 유산소냐 근력
강화
냐에 이런
운동...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
그러면서 꾸준히 풋코어
강화
훈련을 하라고 조언한다.◇
근육
과 힘줄을 최대한 부드럽게발 건강을 위해 필수인 것은 ‘유연함’이다.
근육
이나 힘줄이 뻣뻣하면 손상될 가능성이 높다. 이 때 팽팽하게 느껴...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
www.viva100.com
| 2024-03-04
코어
근육
은 플랭크나 브릿지 같은
운동
으로
강화
할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔근
강화
운동
을 병행해도 좋다. 이런
운동
은
근육
강화
뿐만 아니라 올바른 자세 유지에도 큰 도움이 된다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
www.viva100.com
| 2023-12-19
대표적인 것이 하지 직거상
운동
이나 무릎
강화
운동
등이다. 하지 직거상
운동
은 눕거나 앉은 자세에서 무릎을 완전히 편 채로
다리
전체를 약 30~45도 각도로 들어 올린 채 약 10~15초 정도 ...
[명의칼럼] 타는 듯 뻐근한 항문통증 ‘항문거근증후군,’ 놔두면 정신건강 위협
www.viva100.com
| 2023-12-13
최악의 경우 엉덩이 전체가 뻐근하게 아프거나
다리
아래로 통증이 뻗치기도 한다. 골반저 물리치료는 방광, 자궁, 질, 직장 등의 주요 장기를 떠받치고 있는 ‘해먹’ 모양의 골반저
근육
을
강화
또는 이...
허리디스크 꼭 수술해야할까
newstomato.com
| 2023-08-30
하체를 바닥이나
운동
기구에 고정하고 상체를 뒤로 들어 올리는 신전
운동
이 허리
근육
을
강화
하는
운동
과 복근
운동
도 도움이 될 수 있습니다. 김 교수는 "잘 발달된 허리
근육
은 허...
[비바100] "'엄마 다이어트' 성공하려면 우선 천천히 드세요"
www.viva100.com
| 2023-07-04
팔,
다리
근육
이 코어와 연결돼 있고 서로 영향을 주기에 어떤
운동
을 하든 가장 기본이 된다는 얘기다.유 대표는 이날 참석한 엄마들과 코어
운동
을 직접 시연하기도 했다. 유 대표는 이 두 동작은 코...
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