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[명의칼럼] 가을 운동 후 다리통증, 방치하면 만성화될 수 있어 주의
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| 2023-10-20
가장 흔한 ‘운동 후
다리
통증’은 하체
근육
통이다.
근육
에 젖산이 쌓이면서 염증과 통증이 나타난다. 충분한 휴식과 함께 찜질이나 마사지로
근육
의 피로를
풀
어주면 호전될 수 있다. 밤에 증상이 더욱 ...
[비바100] "'엄마 다이어트' 성공하려면 우선 천천히 드세요"
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| 2023-07-04
만약
근육
을 키워 놓지 않는다면 살을 빼도 금세 요요가 올 수 있다는 얘기다. 유 대표는 특히 집에서 할 수 있는 간단한 운동
법
을 소개했다. 팔,
다리
근육
이 코어와 연결돼 있고 서로 영향을 주기에...
[비바100] 봄철 ‘공공의 적’, 춘곤증·불면증…“잠 관리해 활기찬 하루 보내세요”
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| 2023-02-14
이런 시기에는 겨우내 움츠렸던 신체를 깨워 봄을 건강하게 맞이할 수 있도록 유용한 건강
법
을 실천해야 한다. 한의학에서는 봄을 기운이 움트는 ‘생(生)’의 계절로 본다. 이 동작은 목과 어깨...
[비바100] "메타버스서 치매 치료… 휴대폰만 있으면 됩니다"
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| 2022-09-13
하지만 ‘치매’는 여전히 완벽하게
풀
지 못한 난제다. 게다가 치매의 근본 이유인 뇌세포가 감소하는 것을 막는 것이 아닌, 뇌 세포간 신경 전달물질인 아세틸콜린의 감소를 줄이는 간접적인 치료 방식이다...
[비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요
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| 2022-06-28
‘걷는다’는 것은
다리
근육
을 이용해 전신에 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 하는 행위이니 심장과 폐,
근육
단련에 좋은 운동일 수 밖에 없다. 걸을 때 가장 활발하게 움직이는 곳이 무릎관절...
[비바100] ‘TV 시청’에 빠진 노인들…디스크 등 근골격계 질환 위험 높다
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| 2021-10-12
아울러 30분에 한 번씩 목과 어깨의 뭉친
근육
을
풀
어주는 스트레칭을 할  반동...