뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
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| 2024-05-13
뒷
다리
종아리와 아킬레스건에 팽팽함을 느끼면서 20~30초를 유지한다. 이어 뒤쪽
다리
의 무릎을 약간 구부리고 엉덩이를 살짝
빼
면서 눌러주는 느낌으로 벽을 밀며 역시 20~30초 간 유지한다.
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
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| 2024-03-04
별도로 걷는 시간을 내야 한다고 생각하니 걸을 시간을
빼
지 못하는 것이다.자동차나 대중교통 대신 왠만한 거리는 가볍게 걸으면 된다.
다리
근육
과 무릎, 발목 관절에 불필요한 부하가 가중되어 통증이나...
[명의칼럼] 활기찬 노년 원한다면 젊을 때부터 ‘근테크’ 필수
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| 2023-12-26
건강수명이란, 평균 수명에서 질병이나 부상으로 혼자 거동이 불편한 기간을
뺀
나머지를 의미한다.통계청이 발표한 우리나라 건강수명은 73.1세로 평균 기대 수명인 83.6세(2021년 평소 계단을 1...
운동 부족으로 어지럼증... 현관에서 이걸 보면 달라집니다
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| 2023-12-14
노년기에
근육
1 킬로그램이 모자랐을 때 드는 의료비의 가치가 1300만 원에 달한다는 연구가 떠오르지만 애써 모른 척하며 살았다. 두
다리
를 위로 들고 정확히 1분씩 두 번 버티면 된다. 끙, 하...
봄날의 햇살이 몸으로, 체험객이 뽑은 완도 해양치유센터 프로그램
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| 2023-11-17
해조류 머드랩핑 테라피는 국민보양식 전복의 최대 생산지인 노화도의 청정 개펄에서 채취한 천연머드를 활용한 머드가루와 비파·황칠, 해조류 추출물을 넣어 만든 앰플을 섞어서 팔,
다리
몸속 온도와 수분...
1학년 조소과 수업, 누드모델의 입이 근질거릴 때
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| 2023-10-17
모델로서
근육
에 무리를 주지 않고 일을 쉽게 할 수 있다는 장점도 있지만, 그보다는 과장되거나 뻣뻣한 포즈는 인체의 자연스러운 아름다움을 드러내기 어렵다고 생각하기 때문이다. 새로운 흙 대신 선배가...
[비바100] "'엄마 다이어트' 성공하려면 우선 천천히 드세요"
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| 2023-07-04
만약
근육
을 키워 놓지 않는다면 살을
빼
도 금세 요요가 올 수 있다는 얘기다. 유 대표는 특히 집에서 할 수 있는 간단한 운동법을 소개했다. 팔,
다리
근육
이 코어와 연결돼 있고 서로 영향을 주기에...