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뉴스
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
www.viva100.com
| 2024-02-06
먹는 순서도 식이섬유부터 시작해 고기·생선 등
단백질
, 그리고 마지막으로 탄수화물 순으로 바꾸는 것이 좋다. 그러면서 세포 안에 잘못
만들
어져 쌓인
단백질
을 태워 에너지로 사용하게 된다. 이는 ‘
단...
[비바100] "과일 먹고 바로 양치질 안돼요"… 치아 건강 지키는 법
www.viva100.com
| 2021-09-07
이에 대비해
단백질
비율을 높여 4:4:2(탄수화물:
단백질
:지방) 식단을 챙기는 것이 좋다. 고기·생선·계란·콩 등
단백질
이 풍부한 음식을 섭취하고, 현미·잡곡을 곁들여 먹는 것을 권장한다.
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