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뉴스
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
www.viva100.com
| 2024-04-17
동맥경화의 최대 원흉은 LDL 콜레스테롤, 이른바
나쁜
콜레스테롤이다. 퓨린이 적은 곡류와 감자, 저지방 우유, 신선한 채소와 제철
과일
등을 자주 섭취하는 것이 좋다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
www.viva100.com
| 2023-12-27
이 때 만성적으로 늘어난 인슐린은 비만이나 2형
당뇨
병 등을 유발한다. 가정에서 많이 쓰는 들기름은 약 50%가 넘는 오메가-3 지방산이 들어 있다.반대로
나쁜
지방은 실온에서 고체로 존재하는 포화...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
www.viva100.com
| 2023-12-20
간식으로는 과자 대신
과일
이나 생채소를 잘게 잘라 먹는 것도 충치 예방에 좋다. 침 분비를 억제하는 술이나 담배는 당연히 피하는 것이 좋다. 김 센터장은 “구강에
나쁜
습관을 갖고 있는지 스스로 찾...
[비바100] 우리집 비번 뭐였더라… 치매 전 단계 '경도인지장애' 예방법
www.viva100.com
| 2023-04-18
술과 담배가 치매에
나쁜
영향을 줘 음주는 2.8배, 흡연을 5배나 치매 발병률을 높인다. 균형 잡힌 식습관도 중요하기 때문에 고지방 식품보다는 신선한 채소나
과일
등을 골고루 섭취해야 한다. 손 ...
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