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[1분건강] 비알코올성 지방간 방치하면 간경변·간암된다
zdnet.co.kr
| 2024-06-18
서구화된 식습관·운동 부족·비만·
당뇨
병·고지혈증 등이 ‘비알코올성 지방간’의 위험 요인이다. 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 병행하는 것이
좋
고, 과다한 당질 섭취를 줄이고 저지방 식사 등
식단
관...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
영양치료는 골감소증 단계부터 미리 시작하는 것이
좋
다. 미리 뼈 건강을 위한
식단
을 챙길 필요가 있다. 특히 특정 식품에만 들어있는 칼슘을 보충해 주는 것이 중요하다.
당뇨
가 아닌데도 공복혈당이 높...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
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| 2024-04-18
따라서 이런 자극적인
음식
환경 속에서도 메뉴 별로 조금만 신경을 쓴다면 최악은 피하는 것은 물론 오히려 영양과 건강에 도움이 될
식단
을 꾸릴 수 있다.박현아 교수는 한식의 경우 백반집처럼 이 때도...
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친다
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| 2024-04-09
영양소가 충분한 사람들이 이런
음식
을 과잉 섭취할 필요는 없다는 것이다.◇ 다이어트에
좋
은
음식
이 따로 있다? ‘균형 잡힌
식단
’이 우선이라는 얘기다. 많은 사람들이 과일은 많이 먹을 수록 건강에 ...
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
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| 2024-02-06
비만인 사람은 체중과 지방을 줄이는 ‘이화적
식단
’, 마른 비만은 지방을 줄이고 근육을 늘리는 ‘체성분 전환
식단
’을 실천하는 것이
좋
다.”- ‘3차원 절식’의 세 가지 단계에 관해 신경변성 질환을...
[명의칼럼] 노년엔 다이어트도 건강하게… 체중 감량보다 근육량 키워야
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| 2024-01-16
노년층의 비만 관리는
음식
섭취량을 줄이기보다 건강한
식단
을 통해 시작돼야 한다. 균형 잡힌 영양소로 구성된 양질의
식단
으로 골고루 먹으면
좋
다. 혹은 한 끼 정도는 칼로리가 낮은
식단
으로 구성하는...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
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| 2023-12-27
영양소 부족 없이 식사량을 평소보다 20~40% 가량 줄이는
식단
조절법을 말한다. 이렇게 하면 ‘산화적 스트레스’가 줄어 노화나
당뇨
, 고혈압 같은 질환이 억제된다는 것이다. 강신숙 임상영양사는 ...
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당뇨
혈당 수치 낮추는데
좋
은
음식
과 나쁜
음식
! 올바른
당뇨
식단
짜는법
youtube
| 2023-12-16
당뇨
를 이겨내기 위해서는 확실하게 혈당을 낮추는 것이
좋
습니다. 혈당을 낮추려면
음식
도 중요하고 생활습관도 중요합니다
당뇨
에 ...