뉴스
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
www.viva100.com
| 2024-05-27
식이섬유를 비롯한 각종 미네랄을 보충하고 장내세균의 먹이를 제공하는
음식
으로 안성맞춤이다. 바나나 1개나 반 개를 함께 먹는 것도
좋
다. 방울토마토 몇 알이 추가되면 금상첨화다. 식사 전 단백질 영...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
www.viva100.com
| 2024-04-17
혈관의 염증과 산화를 유발해 혈관을 두껍고 딱딱하게
만들
어 갑자기 뇌졸중과 심근경색을 부른다.
음식
으로 콜레스테롤을 조절하는 방법이 효과가 있다.
당뇨
가 아닌데도 공복혈당이 높게 나오는 경우도 있다...
[비바 2080] 노후대비 뇌 건강법 ② 숙면이 뇌를 건강하게 만든다
www.viva100.com
| 2024-04-26
수면 부족이 만성화되면 암과
당뇨
같은 생활습관병이나 우울증 같은 정신질환의 발병률이 높아진다는 연구 결과도 있다.◇
좋
은 수면, 이래서 중요하다잠은 몸이 쉬는 것도 있지만 사실은 밤에 잘 자려면 ...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
www.viva100.com
| 2024-04-18
이 때도 국이나 찌개, 젓갈 등 염분이 과한
음식
은 피하는 것이
좋
다고 덧붙인다. 양식의 경우 케이크나 아이스크림 같은 달달한 후식을 피할 것을 조언한다. 비타민 D의 90% 이상이 피부의 콜레스테...
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친다
www.viva100.com
| 2024-04-09
영양소가 충분한 사람들이 이런
음식
을 과잉 섭취할 필요는 없다는 것이다.◇ 다이어트에
좋
은
음식
이 따로 있다?
음식
으로 들어오는 콜레스테롤은 전체의 20%에 불과하고, 대부분은 간에서
만들
어 진다....
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
www.viva100.com
| 2024-02-06
“이들
음식
은 모두 급격한 인슐린 분비를
만들
어낸다. 이른바 ‘식탐’을 부르는 근원이다. 노화를 지연시키려면 이들부터 끊는 것이 가장 쉬운 방법이다. 하지만
당뇨
병 환자나 심한 비만환자, 근력 운동...
[비바 2080] 새해 첫 결심 '다이어트'는 비만주사로?
www.viva100.com
| 2024-01-24
증상이 계속된다면 알레르기일 수도 있느니 병원 진료를 받는 것이
좋
다. 장기적으로 투약해야 할 사람이라면 신중하게 치료를 시작하는 것이
좋
다.