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굽은 등 스트레칭
등 통증 스트레칭
등 근육 스트레칭
등 허리 스트레칭
어깨 등 스트레칭
등 이 아플때 스트레칭
등 아플때 스트레칭
뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
이런 동작을 10~15회 씩 하루 3세트 정도 아침 저녁으로 반복한다. ◇ 뻣뻣한 종아리도 발 질환의 원인김범수 교수는 뻣뻣한 종아리가 족저근막염
등
다양한 발 질환의 원인이라고 단언한다 손으로 발...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
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| 2024-05-17
효과적인 운동법으로는 먼저, 발가락
스트레칭
이 있다. 의자에 앉아 한 쪽 발을 반대편 무릎 위에 올린 후 손을 발
등
을 잡고 반대쪽 엄지 손가락으로 엄지발가락 관절 부위를 지지한다.
[명의칼럼] 목통증, 긴장성두통, VDT증후군, 거북목, 근막통증증후군… 이름은 달라도 뿌리는 하나
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| 2024-05-14
등
이 답이다. 깍지를 끼어 뒤통수에 손바닥을 내고, 턱을 당겨 가면서 머리는 뒤로, 손은 앞으로 밀어주는 듯 힘을 주는 동작을 하면 뒷목 근육이
스트레칭
되면서 앞 목 근육을 강화할 수 있다.
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ⑥ 맨발 걷기
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| 2024-05-22
파상풍
등
예기치 못했던 균에 의한 감염 가능성에도 대비해야 한다. 따라서 맨발 걷기에 나서기 전에 충분한
스트레칭
과 함께 부상 방지를 위한 최소한의 준비가 필요하다.처음부터 무리하게 먼 거리를 걷...
[비바100] 강직척추염, 남성의 전유물? 여성 환자도 30% 육박
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| 2024-05-07
(사진=게티이미지뱅크) ‘강직척추염’은 척추 관절에 반복적으로 염증이 생겨 결국은
등
이 굽고 뻣뻣해지는 질환이다. 운동은 침범한 관절 위주로 운동범위를 유지하기 위한
스트레칭
이 주요하다.
[비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다
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| 2024-04-16
의자나 벤치
등
엉덩이를 걸칠 공간만 있다면 손쉽게
스트레칭
이 가능하다. 앉은 상태에서 왼쪽 무릎은 90도, 오른 다리는 일자로 뻗은 뒤 발뒤꿈치로 바닥을 딛는다. ◇‘무한 스쿼트’, 올바른 방법 ...
[비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요
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| 2024-04-30
자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 하체 근력 강화, 다이어트 효과
등
건강상 이점도 많다. 무엇보다 고정된 자세로 자전거를 타면 허리에 통증이 나타날...
블로그
여기
등
통증 이동작으로 10초만에 소름돋게 해결합니다 | 심지어 소화까지해결!!
youtube
| 2024-01-07
등
통증 #사무실
스트레칭
#의자운동 #
등
스트레칭
#척추측만증 #
등
통증운동 #
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통증없애는법.
뻣뻣어깨&통증어깨 1분
스트레칭
하세요
youtube
| 2023-12-02
오늘은 어깨 통증/
등
에 담걸리듯 날개뼈 주변이 묵직하게 쑤시고 불편감이 느껴질 때 도움이 되는 어깨
스트레칭
알려드려요 운동전 ...
더 큰 가슴을 위한 완벽한 가슴운동 루틴 5가지 (+주요 꿀팁)
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| 2023-11-13
더 크고 단단한 가슴을 만들기위한 가슴운동 루틴 주요 꿀팁들 (운동전 식단 / 보충제 /
스트레칭
/ 루틴꿀팁
등
) 많이 포함 되어있으니 ...
👟조깅해도 채워지지 않는
등
운동! 💪이 동작 한번 해보세요~ #
등
운동 #홈트 #
등
근육
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| 2023-10-17
등
살빼기 #
등
살 #
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운동루틴 #backworkout #backexercise #workoutathome #homeworkout ...
어깨관절 풀고 긴~팔 만드는
스트레칭
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| 2023-09-14
스트레칭
으로 쭉쭉~ 숨어있는 나의 팔 길이를 찾아보세요🕵️♀️ 어깨관절을 부드럽게 풀어주고 구부정한
등
을 펴주면서 수축된 ...
🙆
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운동 시작!!💫#홈트 #거북목 #
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운동
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| 2023-08-21
누워서 #혈액순환 #순환 #유산소운동 #
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