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뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-17
의자에 앉아 한
쪽
발을 반대편
무릎
위에 올린 후 손을 발등을 잡고 반대
쪽
엄지 손가락으로 엄지발가락 관절 부위를 지지한다. 이 근육은 발의 아치 증
안쪽
세로궁을 지지하는 중요한 역할을 하기 때...
[비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?
www.viva100.com
| 2024-04-02
달리다가 속도를 줄일 때
무릎
이 몸
안쪽
으로 돌아간 상태에서 발목이 바깥
쪽
으로 돌아가는 방향으로 힘을 받을 때 가장 많이 나타난다. 전방십자인대뿐 아니라
무릎
안쪽
에 위치한 내측 인대 또는 외측 반...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑬ 무릎이 노후 삶의 질을 좌우한다
www.viva100.com
| 2024-01-10
보행이나 운동 시 체중부하가 이뤄지는 모든 동작에서 관절연골의 직접적인 충격을 흡수하는 역할을 한다.
무릎
인대는
무릎
관절
안
쪽
에 있다. 일반적인 스쿼트 자세로 운동하면 고령층은
무릎
안쪽
통증
으...
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
www.viva100.com
| 2023-12-19
이 자세는 대퇴 사두근 중 가장 크고 강력한 내측 광근을 주로 이용하므로 대퇴 직근에 오는 하중을 줄여 주어
무릎
통증
을 줄일 수 있다는 얘기다.평소에도
무릎
앞
쪽
통증
이 있는 사람은
무릎
안쪽
...
[비바100] 무릎서 갑자기 '뚝'… 극심한 통증에 '악'
www.viva100.com
| 2023-05-23
종아리
안쪽
에 있는 정강뼈가 앞뒤로 심하게 움직이지 않고 뒤틀림을 막아주는 역할을 한다. 이는
무릎
안
의 다른 구조물의 추가 손상을 방지하고 연골판 파열이나 관절염 등 2차 질환으로 진행되는 것을 ...
[비바100] 봄철 안전한 등산법… 그늘마다 빙설 '지뢰', 하산길 특히 주의를
www.viva100.com
| 2023-03-28
발목은
안쪽
으로 돌아가기 쉬운 구조이기 때문에 바깥
쪽
부위의 인대 손상이 흔하다. 반월상 연골판은
무릎
관절의
안쪽
과 바깥
쪽
에서
무릎
을 안정시키고 충격을 흡수하는 역할을 한다.
[비바100] 다시 돌아온 축제의 계절… 건강하게 즐기는 법
www.viva100.com
| 2022-10-18
만약 축제를 즐기던 중
무릎
관절 주변으로 쿡쿡 쑤시는 듯한
통증
이 느껴진다면 움직임을 멈추고 가벼운 지압으로
무릎
의 부담을 풀어주는 것을 권한다.
무릎
통증
완화에 좋은 지압법 중 혈해혈은
무릎
을 ...
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