뉴스
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
부족한 영양소나 미네랄은 점심이나 저녁 식사에서
채소
, 과일, 생선, 잡곡 등을 골고루 섭취해 보충하면 된다.” 커피 때문에 탈수 증상이 심해지면 장 건강에도 적신호가 켜지고
변비
에 시달리는 사람도...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
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| 2024-04-10
변비
역시 수분과 식이섬유 부족이 원인인 경우가 많아, 물을 충분히 마시는 것이 최우선 해결책이다. 하루에 8~10잔 정도는 섭취하는 것이
좋
다고 한다.
채소
와 껍질째 먹는 과일, 해조류나 샐러드도...
[비바 2080] 새해 첫 결심 '다이어트'는 비만주사로?
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| 2024-01-24
구토나 구역질, 설사,
변비
, 소화불량 같은 위장장애 등이 있다. 두통이나 어지러움을 유발하기도 한다. 증상이 계속된다면 알레르기일 수도 있느니 병원 진료를 받는 것이
좋
다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다
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| 2023-12-29
이럴 때는 식이섬유가 풍부한 음식이
좋
다. 해조류와 콩류,
채소
류, 종실류, 과일류, 곡류가 대표적이다. 해조류인 다시마와 미역, 김 등에도 많다. 하고, 용량은 서서히 늘려나가는 것이
좋
다.
[비바100] 모임 잦은 연말… '부어라 마셔라' 속은 부글부글
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| 2023-12-19
부지원 과장은 “잦은 술자리로 인한 음주와 과식은 위장관 운동 이상, 위산 분비 증가 등의 증세와 함께 각종 소화기 질환을 일으킬 수 있다”며 “회식 후 누구나 한 번씩 경험하는
변비
손상된 간세포...
“입 마름 심해지는 계절, 구취 고민된다면 ‘이 습관’ 더해보세요”
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| 2023-10-27
수분은 설탕이 들어있거나 산성이 강한 음료보다는 물로 섭취하고 차가운 물보다는 미지근한 온도로 마시는 것이
좋
다.뜨거운 찌개나 탕 섭취는 되도록 줄인다. EPS는 그 자체로 콜레스테롤 흡수 저해, ...
[명의칼럼] 건강한 식습관이 면역력 높인다
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| 2021-10-12
첫 번째 원칙은 섬유질이 풍부한
채소
와 나물을 섭취하는 것이다. 섬유질이 풍부한 음식은...
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감기예방 및
변비
에
좋
은 다이어트 반찬 얼갈이무침 만들기!
채소
반찬 얼갈이된장무침 레시피
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| 2024-01-03
요리재료 (6인분, 1T:15ml) 얼갈이배추 500g, 대파 50g, 굵은소금 1T, 된장 1T,, 매실액 2T, 참기름 0.5T, 통깨 ♥ 타임라인 00:00 끓는 ...