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[명의칼럼] 목통증, 긴장성두통, VDT증후군, 거북목, 근막통증증후군… 이름은 달라도 뿌리는 하나
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| 2024-05-14
넓게 보면
손목
터널증후군, 안구건조증 역시 VDT증후군 범주에 들어간다.VDT증후군으로 인해 경추와 척추의 관절이 변형될 경우도 있고, 인접한 인대·근육·신경 등이 변성될 수 있기 깍지를 끼어 뒤통...
[비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?
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| 2024-04-02
처음 발
목
염좌 시에는
통증
과 부종이 있지만 반복적인 발
목
손상은
통증
과 부종이 처음과 비교해 점점 감소한다. 배드민턴은 한정된 공간에서
손목
의 움직임을 필요로 하는 동작이 대부분이어서 안전사고나 ...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
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| 2024-03-04
다리 근육과 무릎, 발
목
관절에 불필요한 부하가 가중되어
통증
이나 관절염이 악화되기도 한다. 특히 미끄러져
손
목
이나 허리 등이 상하는 경우가 많으므로, 바닥 표면이 반들거리지 않는 신발이 필수다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
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| 2023-12-19
전완근에는
손목
을 안으로 굽혀주는 ‘굴곡근’,
손
등 쪽으로 펴주는 ‘신완근’이 있다. 전완부 신전근은 팔꿈치를 쭉 펴고 반대편
손
으로
스트레칭
하려는 쪽의
손
을 잡고
손
바닥 쪽으로
손목
을 꺾어 10~...
[비바 2080] 일문일답 생활 속 건강…팔꿈치
통증
'엘보'
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| 2023-11-13
팔꿈치 부근의 찌릿하한
통증
으로 대표되는데, 평소에도 팔꿈치에서
손목
까지
통증
이 나타나고 그다지 무겁지 않은 물건을 올리는데도 고통이 수반되기도 한다. “운동 전후로
스트레칭
을 하는 것이 무엇보다 ...
[명의칼럼] 팔꿈치 통증의 원인, 골프엘보와 테니스엘보
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| 2023-10-13
주로
손
이나
손목
을 굽히는 동작에서
통증
이 발생하며, 골프 동작 외에도 악수를 할 때
통증
을 느낄 수 있고, 물건을 들거나 미는 동작을 할 때
통증
과 함께 힘이 빠지기도 한다. 테니스 동작 외에도 ...
긴 연휴 끝 찾아온 후유증…“이렇게 극복하자”
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| 2023-10-03
명절 후
통증
은 주로 상체에 집중된다. 특히 여성들은 음식 준비 등 가사 노동으로
목
이나 허리를 구부정하게 숙이는 게 보통이어서 척추에 무리가 간다. 무거운 것을 들거나 쪼그려 앉는 동작은
손목
과 ...
블로그
손목
통증
안녕~! 수근, 굴근, 신근
스트레칭
#shorts
youtube
| 2023-09-06
딱1분 풀영상 : https://youtu.be/8kog2nCJApU.
김장 후유증을 이겨내는
스트레칭
/ 솔병원 나영무, 윤탁용
youtube
| 2023-12-15
매년 김장하고 고통받는 후유증 여러분들은 김장 후
스트레칭
을 하시나요? 김장하고 이런
스트레칭
을 하면
목
, 허리,
손목
, 어깨
통증
을 ...