뉴스
[비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법① ‘자연위생학’을 아십니까
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| 2024-07-02
소화기관에 쌓여있던 독을 제거하려면 오히려 물과
과일
을 먹으라고 적극 추천한다.특히
과일
은 수분이
많
아 일석이조다.
식이
섬유
를 비롯한 각종 미네랄을 보충하고 장내세균의 먹이를 제공하기에 충분하다는 ...
경북 영주시, “영주에서 생산된 ‘망고링’ 홈쇼핑에서 만나요”
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| 2024-06-27
또한 망고링은
식이
섬유
가 풍부해 피부미용과 변비 등에 효능이 좋으며, 비타민C와 베타카로틴이 함유되어 여름철 자외선에 자극받은 피부의 노화 방지에 도움이 된다.조동주 영주시플럼코트발전연구회장은 “영...
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
식이
섬유
를 비롯한 각종 미네랄을 보충하고 장내세균의 먹이를 제공하는 음식으로 안성맞춤이다. 바나나 1개나 반 개를 함께 먹는 것도 좋다. 방울토마토 몇 알이 추가되면 금상첨화다. 부족한 영양소나 미...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
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| 2024-04-10
식이
섬유
보충을 위해서는 현미와 잡곡을 섞어 먹을 것을 권한다. 채소와 껍질째 먹는
과일
, 해조류나 샐러드도 좋다. 채소로 믹스한
과일
주스도 과하지 않게 마시면 좋다. 시중의 팩 제품에는 당분이 ...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
중성지방을 낮춰주는 음식에는
식이
섬유
가 풍부한 채소나 버섯, 현미, 통곡류, 해조류와 함께 불포화지방산이
많
은 올리브유, 견과류, 등푸른 생선 등이 있다.◇ 골다공증골량(뼈의 양)은 퓨린이 적은 곡...
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친다
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| 2024-04-09
식이
섬유
가
많
은 식품들이 다이어트에 좋다며 맹신하는 다이어터 들이
많
다. 미역이나 다시마, 양배추, 천사채 같은 식품들이 대표적이다. 특히 생
과일
보다 쥬스 형태로 섭취하는 이들이
많
다. 하지만
과일...
[비바100] 불규칙한 식습관에 소화기 질환 급증…“건강 위해 ‘장지컬’ 키우세요”
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| 2024-02-20
바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 극심한 스트레스나 불규칙한 식습관, 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우가
많
다. 단백질은 붉은 고기보다 생선, 가금류...