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[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
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| 2024-02-06
이른바 ‘간헐적 단식’처럼,
공복
시간을 늘리는 것이다.
아침
금식과 이후 8시간 내 식사하기 등의 방법이 있다. 마지막 3단계는 내 몸에 맞는 열량을 섭취하는 것이다. 예를 들어 체중 55㎏에 키 ...