뉴스
[비바100] 젊으니까 괜찮다고? 무릎은 안 괜찮대요
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| 2024-07-02
특히 청소년기에
무릎
연골에 손상을 입었음에도 불구하고 뼈 주사와 물리치료 등으로
통증
이 사라졌거나 한방에서 침이나 약으로 붓기가 가라앉으면
무릎
이 다 나았다고 생각하고 정확한 치료를 피부를 절개하는...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
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| 2024-05-13
간단한 맛사지와 풋코어 강화 훈련이다.우선, 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽
무릎
위에 올린
후
에 손으로 발바닥을 말아 쥐고 발가락 관절이 위로 꺾이도록 발가락을 몸 쪽으로 당긴다. 같은 위치에서
무...
[명의칼럼]
무릎
반월상 연골 손상에 최소 절개로 치료하는 관절 내시경
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| 2024-05-10
수술
후
에는 부기와
통증
을 완화하기 위해 냉찜질을 하고, 며칠간 다리를 심장보다 높은 위치에 둔다. (인대 재건술 혹은 연골판 봉합술 제외)관절 내시경 수술
후
6~8주
후
에는 일상생활이 가능하지만...
[비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요
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| 2024-04-30
자전거를 타다 발생하는
무릎
통증
은 안장의 높이와 관련이 있다. 자전거 안장이 너무 높거나 낮은 것이
무릎
통증
의 원인이 되는 것이다.
운동
후
얼음찜질과 마사지로
무릎
주위 근육과 인대의 피로를 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
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| 2024-05-17
참을 수 없는
통증
이 와야 뒤늦게 수술을 선택하지만 수술
후
언제든 다시 재발할 가능성이 높다. 무지외반증이 심한 사람은 발가락 엄지와 검지 사이도 잘 벌어지지 않는다. 의자에 앉아 한 쪽 발을 반...
[비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다
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| 2024-04-16
무거운 물건을 들 때에는
무릎
을 굽혀 몸쪽으로 끌어당긴
후
에 허리를 들어올리기보다
무릎
을 펴는 방식으로 일어서야 상대적으로 힘을 덜 사용하면서도 척추 건강을 지킬 수 있다.만약 중량
운동
중 쑤시는...
[비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?
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| 2024-04-02
축구는 전력 질주, 태클, 점프
후
착지 등 갑작스러운 방향 전환으로
무릎
과 발목, 근육 부상 등 하지 부상 위험이 크다. 실제 전력 질주, 태클, 점프
후
착지 등 갑작스러운 방향 전환...