뉴스
[비바 2080] 노후대비 뇌 건강법 ② 숙면이 뇌를 건강하게 만든다
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| 2024-04-26
‘
잠
이 보약’이라는 말은, 잘
자
는 게 신체 건강이나 정신 건강에 최고의 건강 법이라는 말이다.미국의 윌리엄 C.디멘트 교수는 수면 부족으로 인해 생기는 갖가지 건강 이상 징후를 ‘
잠
을 조금만
자...
[액티브 시니어] 수면 이혼
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| 2024-04-25
또한 귀가 밝은 사람은 옆에서 뒤척이고 화장실을 자주 가는 배우
자
와
잠
을
자
면 한숨도 못
자
고 피곤함을 호소한다. 부부간에 수면의 질을 높이는 현명한
방법
을 찾아 수면으로 이혼하는 일이 없어야 할 ...
[비바 2080] 코 건강 ABC ④ 코골이 치료 가능할까
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| 2024-03-27
병원에서 하루 밤을
자
면서
자
는 동안 뇌파의 변화나 심전도, 근전도, 혈중 산소포화도 등을 기록한다. 코 고는 빈도 및 데시벨도 확인하며 종합적으로 수면의 질을 측정한다.
잠
을
자
는 동안 양압기와 ...
[비바 2080] 코 건강 ABC ⑥ 잦은 코피와 비강 건조증
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| 2024-04-05
그는
잠
자리에 들어서도 거의 예외없이 새벽 2~3시 쯤 깬다. 코가 막혀 숨을 제대로 쉬기 힘들어서다.
자
다가 자신도 모르게 코를 푸는 경우도 생긴다. 일어나 세면대로 가서 코 속에 든 피딱지를 풀...
[비바 2080] ‘숙면(熟眠)’이 노후 건강의 첫 걸음
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| 2024-03-06
최적의 수면을 위해선 최적의 온도가 필수라는 얘기다.많은 사람들이 이런저런 이유로
잠
을 억지로 줄이다 생기는 치명적인 질환이 치매다. 6시간을
자
는 사람이 7시간을
자
는 사람에 비해 또 ‘잘
자
야 ...
[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
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| 2024-02-06
“일정 시간 금식을 하면
자
가포식 같은 기전이 활성화된다. 그러면서 세포 안에 잘못 만들어져 쌓인 단백질을 태워 에너지로 사용하게 된다. “시간 제한 다이어트는 자연스럽게
잠
자
는 시간 전후에 배를...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑭ 갱년기, 여성 건강의 전환점
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| 2024-01-11
자
다가 땀이 나
잠
을 설치기도 한다. 이 외에 피부에 바르는 겔이나 붙이는 패치가 있고, 질정 혹은 질 크림을 질 안으로 넣는
방법
도 있다.