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[명의칼럼] 만성 콩팥병 환자라면 물, 과일, 채소 섭취 제한해야
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| 2024-05-28
소변량이 감소한 상태에서 수분을 과다 섭취했을 경우 부종이 생기고,
혈압
이 상승하며 폐 혹은 심장에 물이 차면서 호흡곤란을 유발할 수 있기 때문이다. 갈증을 느낄 때는 다량의 물을 마시는 대신 얼음...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
동맥경화의 최대 원흉은 LDL 콜레스테롤, 이른바
나쁜
콜레스테롤이다.
혈압
등이 높아지며 균형을 잃기 쉬운 노년기에 특히 잘 관리해야 할 건강지표다. 70~99mg/㎗이 정상 범위다. 100~12...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
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| 2024-04-18
그럴 때는 가공식품 포장지에 적힌 ‘영양분석표’를 보고, 몸에 덜
나쁜
제품을 사는 것이 차선이다. 그는 체중과 허리둘레에 신경이 쓰인다면 칼로리를 최우선으로 하고, 당뇨 증상이 있거나 중성지방이 ...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑫ 귀, 균형감각을 잡아라
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| 2024-01-09
이렇게 되면 고음역의 청력이 먼저
나빠
지게 된다. 만성 재발성 어지럼증은 평소 정신적 긴장이나 심한 스트레스를 피하고 규칙적인 유산소 운동이 도움이 된다.짜거나 매운
음식
은 균형잡기에 특히
나쁘
다.
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
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| 2023-12-20
특히 고
혈압
약이나 항 우울제, 안정제, 치매 약, 기관지확장제, 항히스타민제 같은 약물을 장기복용할 경우 그렇다. 김 센터장은 “구강에
나쁜
습관을 갖고 있는지 스스로 찾아 개선하는 노력도 대단히 ...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
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| 2023-12-27
이렇게 하면 ‘산화적 스트레스’가 줄어 노화나 당뇨, 고
혈압
같은 질환이 억제된다는 것이다. 강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어 있어, 근 감소를 예방하려면
음식
을 통한 ...
[비바100] 아침·저녁에 한번씩 가정혈압 체크하세요
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| 2023-12-05
혈압
약을 복용하니까
나쁜
생활 습관을 그대로 유지해도 된다는 생각은 절대 금물이다. 만약 소금을 줄이면서
음식
이 너무 싱거워 먹기가 힘들면 국물을 삼가는 것부터 시작해 보는 것이 좋다.