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[명의칼럼] 만성 콩팥병 환자라면 물, 과일, 채소 섭취 제한해야
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| 2024-05-28
소변량이 감소한 상태에서 수분을 과다 섭취했을 경우 부종이 생기고,
혈압
이 상승하며 폐 혹은 심장에 물이 차면서 호흡곤란을 유발할 수 있기 때문이다. 과도한 수분 섭취를
피하
기 위해서는 갈증을 덜 ...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑥ 건강을 위한 영양 상식
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| 2024-04-18
이 때도 국이나 찌개, 젓갈 등 염분이 과한
음식
은
피하
는 것이 좋다고 덧붙인다. 양식의 경우 케이크나 아이스크림 같은 달달한 후식을
피할
것을 조언한다. 해산물 위주인 일식은 건강식이지만 튀김은 ...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야
할
건강 지표들
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| 2024-04-17
혈압
등이 높아지며 균형을 잃기 쉬운 노년기에 특히 잘 관리해야 할 건강지표다. 70~99mg/㎗이 정상 범위다. 100~125mg/㎗면 전당뇨, 126mg/㎗ 이상이면 당뇨로 진단한다 생과일 쥬스...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
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| 2024-04-10
짜게 먹으면 체내 수분량이 많아져 몸이 붓고
혈압
이 올라간다. 붓기가 오래 지속된다면 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 우선이다. 소화가 느린 기름기 있는
음식
을
피하
는 것도 중요하다.
음식
물이 오랫동...
[비바 2080] 새해 첫 결심 '다이어트'는 비만주사로?
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| 2024-01-24
삭센다가 체내에서 GLP-1과 유사하게 작용하면서 배고픈 느낌은 줄여주고 포만감을 유지해주어
음식
섭취를 줄이는 효과를 발휘한다. 처음에는 1일 1회 식사와 관계없이 일정한 시간에 복부, 대퇴부, ...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑫ 귀, 균형감각을 잡아라
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| 2024-01-09
사우나나 음주, 과로 등은 기립성 저
혈압
증상을 악화시킬 수 있으므로
피하
는 것이 좋다. 발 뒤꿈치를 드는 운동은 기립성 저
혈압
예방에 특히 좋다. 만성 재발성 어지럼증은 평소 정신적 긴장이나 심한...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑮ 남성 대표 노화질환 '전립선'
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| 2024-01-16
증상 정도가 심하지 않다면 수분이나
음식
물 섭취 교정 정도로도 가능하다. 부작용을
피할
수 있다”고 조언한다.대체 요법들도 있다.