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[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
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| 2024-05-13
발이 아프다고 발만 주무르는 사람들이 있는데, 그럴 경우엔 허벅지와
종아리
, 발가락까지 골고루
마사지
해 주는 것이 부드러운 근육을 만드는 길이라고 한다.족저근막염 예방과 치료를 위해선 효과적인 ‘족...
[명의칼럼] 가을 운동 후 다리통증, 방치하면 만성화될 수 있어 주의
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| 2023-10-20
충분한 휴식과 함께 찜질이나
마사지
로 근육의 피로를 풀어주면 호전될 수 있다. 하지만 방치할 경우 ‘근막동통증후군’이 될 수 있다. 단순한 운동 후 다리통증부터 근막동통증후군, 족저근막염, 하지불안...
[명의칼럼] 영양요법·물리치료도 안 통하는 말초신경병증 극복하는 법
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| 2023-08-10
이에 따라 다양한
방법
중 한랭요법(cryotherapy, frozen glove 착용)과 압박요법(compression, sleeve 착용) 등이 흔히 활용된다. 필자는 다년간의 임상경험을 통해 ...