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뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
당연히
코어
근육
을 제대로 훈련시키지 않는 탓이다.족저근막염 진단을 받았던 많은 사람들은 이 질환이 좀처럼 잘 낫지 않는다고 호소한다. 그러면서 꾸준히 풋
코어
강화 훈련을 하라고 조언한다.◇
근육
과...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
www.viva100.com
| 2024-05-09
대부분 풋
코어
근육
들을 잘 사용하지 않고 소홀히 했기 때문에
근육
이 퇴화되었기 때문이다.◇ 신발이 오히려 풋
코어
를 약화시킨다? 신발로 인해 발가락
근육
들이 제 가능을 발휘할 시간이 줄어들기 때문...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-17
무지외반증이 더 심해지는 것을 막으려면 풋
코어
를 강화시키는 것이 중요하다. 이
근육
이 약해지면 모든 발가락이 휘거나 구부러질 수 있다. 이
근육
은 발의 아치 증 안쪽 세로궁을 지지하는 중요한 역할을...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발
www.viva100.com
| 2024-05-07
그는 우리 몸 전신의 중심을 잡아주는 복근과 척추세움근 같은 ‘
코어
근육
’이 있는 것처럼, 발에도 발의 중심을 잡아주는 작은 ‘풋
코어
근육
’이 있다고 말한다. 풋
코어
근육
을 전문 의학용어로는 내재근...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ⑥ 맨발 걷기
www.viva100.com
| 2024-05-22
특히 신발을 신고 걸을 때보다 발가락 등을 더 움직일 수 있으므로, 풋
코어
(내재근)를 직접 자극하는 효과도 기대된다. ◇ 맨발 걷기의 다양한 효과김범수 인하대병원 정형외과 교수는 풋
코어
근육
이 무너...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
www.viva100.com
| 2024-03-04
대부분
코어
근육
이 약해서 생기는 현상이므로 근 골격계를 단련하는 노력이 필요하다. 엉덩이
근육
이 약하면 발의 착지와 밀기 동작이 제대로 이뤄지지 않는다. 몸과 마음의 스트레스를 해소하는데 큰 도움...
“플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁]
www.donga.com
| 2023-10-03
바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는
근육
운동인 플랭크(Plank)는
코어
근육
을 키워 준다. 복직근과, 복횡근, 척추기립근 등 몸의 중심부를 감싸고 있는
코어
근육
을 자극하기 때문이다.
블로그
몸의 중심,
코어
근육
강화운동 2가지 / 김수관 코치, 정진희 PD
youtube
| 2023-09-28
이번 영상에서는 '몸의 중심,
코어
근육
강화운동'에 대해 알아봅니다. 따라해 ...
코어
근육
단련하는 다섯 가지 맨몸운동
youtube
| 2023-09-28
추석 황금 연휴에 집에서 간단하게
코어
근육
을 단련할 수 있는 다섯 가지 맨몸운동을 소개한다. 각각 2∼3세트씩, 연휴 6일 동안 하루 ...
🍑엉덩이
근육
골고루 키우기🍑 4동작 세트로 함께 해보세요! 💖(물병, 책 어떤 것이든 가능)
youtube
| 2023-10-25
1.캐틀벨 스윙 : 심폐지구력&
코어
단련 팔 힘 보다는 골반과 하체 힘으로 올리셔야합니다 2.스모 스쿼트 : 하체
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강화, 힙업 다리를 ...
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