뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
근육
강화
의 필요성을 강조한다. 그러면서 꾸준히 풋
코어
강화
훈련을 하라고 조언한다.◇
근육
과 힘줄을 최대한 부드럽게발 건강을 위해 필수인 것은 ‘유연함’이다.
근육
이나 힘줄이 뻣뻣하면 손상될 가능...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
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| 2024-05-17
인하대병원 김범수 교수는 하지만 평소에 풋
코어
(내재근)
강화
운동을 소홀히 한 것도 중요한 원인이라고 말한다. 무지외반증이 더 심해지는 것을 막으려면 풋
코어
를
강화
시키는 것이 중요하다. 이
근육
이 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
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| 2024-05-09
대부분 풋
코어
근육
들을 잘 사용하지 않고 소홀히 했기 때문에
근육
이 퇴화되었기 때문이다.◇ 신발이 오히려 풋
코어
를 약화시킨다? 우리가 틈틈히 내재근
강화
운동을 해야 하는 이유다.
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발
www.viva100.com
| 2024-05-07
그는 우리 몸 전신의 중심을 잡아주는 복근과 척추세움근 같은 ‘
코어
근육
’이 있는 것처럼, 발에도 발의 중심을 잡아주는 작은 ‘풋
코어
근육
’이 있다고 말한다. 풋
코어
근육
에 직접적인 자극을 주어
근...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
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| 2024-03-04
코어
근육
은 플랭크나 브릿지 같은 운동으로
강화
할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔근
강화
운동을 병행해도 좋다. 몸과 마음의 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 뒤며, 특히
코어
근육
강화
에 효과적이...
오산시보건소, 뇌병변·파킨슨병 장애인 대상 집중재활운동 프로그램 종료
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| 2023-12-19
파킨슨병 등록장애인 12명과참여자의 가족들이 이 프로그램에 참여했다.전문 재활 운동 강사를 보유한 대한물리치료사협회 경기도회와 연계하여 물리치료사의 지도로 사전, 사후 평가 및
코어
근육
및 하지,...
[지방순삭] 지방 없는 ‘슬림+탄탄’ 아이돌 복근 만들고 싶다면?
www.edaily.co.kr
| 2023-12-03
납작한 복부에 선명한
근육
의 실루엣은 자기 관리의 상징처럼 여겨진다. 신체의 균형을 잡아주는 역할을 하는 만큼
코어
근육
은
강화
할수록 좋다.
블로그
몸의 중심,
코어
근육
강화
운동 2가지 / 김수관 코치, 정진희 PD
youtube
| 2023-09-28
이번 영상에서는 '몸의 중심,
코어
근육
강화
운동'에 대해 알아봅니다. 따라해 ...
🍑엉덩이
근육
골고루 키우기🍑 4동작 세트로 함께 해보세요! 💖(물병, 책 어떤 것이든 가능)
youtube
| 2023-10-25
1.캐틀벨 스윙 : 심폐지구력&
코어
단련 팔 힘 보다는 골반과 하체 힘으로 올리셔야합니다 2.스모 스쿼트 : 하체
근육
강화
, 힙업 다리를 ...