뉴스
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
그러면서 꾸준히 풋
코어
강화 훈련을 하라고 조언한다.◇
근육
과 힘줄을 최대한 부드럽게발 건강을 위해 필수인 것은 ‘유연함’이다.
근육
이나 힘줄이 뻣뻣하면 손상될 가능성이 높다. 이 때 팽팽하게 느껴...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
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| 2024-05-17
인하대병원 김범수 교수는 하지만 평소에 풋
코어
(내재근) 강화
운동
을 소홀히 한 것도 중요한 원인이라고 말한다. 무지외반증이 더 심해지는 것을 막으려면 풋
코어
를 강화시키는 것이 중요하다. 이
근육
이 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ⑥ 맨발 걷기
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| 2024-05-22
넘어지지 않으려고 하다 보니 반사적으로
근육
에 힘이 들어가는 과정에서 반사신경과 균형감각이 훈련되는 효과도 기대된다.많은 전문가들도 맨발 걷기가 분명 우리 몸에 좋은
운동
이라고 말한다 풋
코어
근육
이...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
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| 2024-05-09
대부분 풋
코어
근육
들을 잘 사용하지 않고 소홀히 했기 때문에
근육
이 퇴화되었기 때문이다.◇ 신발이 오히려 풋
코어
를 약화시킨다? 우리가 틈틈히 내재근 강화
운동
을 해야 하는 이유다.
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발
www.viva100.com
| 2024-05-07
그는 우리 몸 전신의 중심을 잡아주는 복근과 척추세움근 같은 ‘
코어
근육
’이 있는 것처럼, 발에도 발의 중심을 잡아주는 작은 ‘풋
코어
근육
’이 있다고 말한다. 풋
코어
근육
을 전문 의학용어로는 내재근...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
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| 2024-03-04
코어
근육
은 플랭크나 브릿지 같은
운동
으로 강화할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔근 강화
운동
을 병행해도 좋다. 몸과 마음의 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 뒤며, 특히
코어
근육
강화에 효과적이...
진서연, 제니 ‘직각어깨’ 장착…女心 신년계획 이거네 (편스토랑)
sports.donga.com
| 2023-12-22
진서연이 야외에서 엄청난
코어
근육
을 자랑하며 초고난도 요가 동작을 선보인 것. 이에 스튜디오에서는 박수갈채가 쏟아졌다. 진서연은 요리를 하면서도 중간중간 틈날 때마다 맨손
운동
을 놓치지 않았다.
블로그
몸의 중심,
코어
근육
강화
운동
2가지 / 김수관 코치, 정진희 PD
youtube
| 2023-09-28
김수관 코치와 정진희PD가 함께하는
운동
상담소입니다. 이번 영상에서는 '몸의 중심,
코어
근육
강화
운동
'에 대해 알아봅니다. 따라해 ...
코어
근육
단련하는 다섯 가지 맨몸
운동
youtube
| 2023-09-28
추석 황금 연휴에 집에서 간단하게
코어
근육
을 단련할 수 있는 다섯 가지 맨몸
운동
을 소개한다. 각각 2∼3세트씩, 연휴 6일 동안 하루 ...