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[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
www.viva100.com
| 2024-03-04
코어
근육은
플랭크
나 브릿지 같은
운동
으로 강화할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔근 강화
운동
을 병행해도 좋다. 몸과 마음의 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 뒤며, 특히
코어
근육 강화에 효과적이...
“
플랭크
하나로
코어
근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁]
www.donga.com
| 2023-10-03
바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는 근육
운동
인
플랭크
(Plank)는
코어
근육을 키워 준다. 또한 다른
운동
을 할 때도
코어
근육이 필요하기 때문에
플랭크
를 통해 전반적인
운동
능력을 ...
블로그
[홈트] 상체 비만 다이어트
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| 2023-11-25
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