뉴스
[종로구, 건강노래교실 ‘내 인생이 유행가’ 운영
biz.heraldcorp.com
| 2024-06-11
건강 체조는 보건소 통합건강관리 프로그램인 스트레칭과
코어
강화교육의 일환이다. 구 보건소
운동
사가 약 10분간 진행한다. 스스로 장구를 치며 민요를 배울 수 있어 어르신들의 흥미와 치매 예방 등 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ⑥ 맨발 걷기
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| 2024-05-22
여러 가지
운동
효과
와 함께 다양한 효능이 알려지면서 ‘맨발 걷기’가 최근 대유행이다. 특히 신발을 신고 걸을 때보다 발가락 등을 더 움직일 수 있으므로, 풋
코어
(내재근)를 직접 자극하는 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-17
인하대병원 김범수 교수는 하지만 평소에 풋
코어
(내재근) 강화
운동
을 소홀히 한 것도 중요한 원인이라고 말한다. 이 때도 밴드를 이용한 엄지 발가락
운동
이
효과
적이다. 가장 쉬운 발가락
운동
도 있다.
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
www.viva100.com
| 2024-05-13
이 때 팽팽하게 느껴지는 굵은 힘줄이 족저근막인데 이 부분을 뒤꿈치에서 앞꿈치 방향으로 10회 이상 누르듯 문질러 준다.간단한 풋
코어
강화
운동
으로, 발가락 웅크리기가 있다. 같은 위치에서 무릎을 ...
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라
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| 2024-05-09
풋
코어
근육을 덜 쓰게 되니 발이 점점 약해질 수 밖에 없다는 얘기다. 우리가 틈틈히 내재근 강화
운동
을 해야 하는 이유다. 발을 항상 ‘보호’ 하려고 만 하다간 폿
코어
를 약화시키는 결과를 낳을...
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
www.viva100.com
| 2024-03-04
코어
근육은 플랭크나 브릿지 같은
운동
으로 강화할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔근 강화
운동
을 병행해도 좋다. 몸과 마음의 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 뒤며, 특히
코어
근육 강화에
효과
적이...
아이언빅, 겨울맞이 신규 ‘AB슬라이드’ 선보여
www.segyebiz.com
| 2023-10-17
아이언빅(IRON VIC)이 복근과
코어
운동
에
효과
적인 가정용
운동
기구 ‘초저소음 AB슬라이드’를 선보인다고 17일 밝혔다. 논문으로도 발표될 만큼 과학적으로 증명된
운동
법으로 다양한 제품들이 시장...
블로그
[홈트] 허리통증에 좋은
코어
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② 복부
코어
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'롤링 라이크 어 볼'
youtube
| 2023-12-23
허리통증완화 #허리통증
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#쿠키건강tv [홈트] 허리통증에 좋은
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'롤링 라이크 어 볼' * 쿠키건강TV ...
무나홈트ㅣ주3회
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하기 "엉뽕착장! 엉덩이 속부터 자근자근" ROUND HIP🍑
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| 2023-09-08
MoonaWorkout #무나홈트 #무나힙업
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무하 이번주 주3회
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하기 마지막은 힙과
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도 있으니 ...