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[비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'
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| 2024-02-06
탄수화물
섭취를 자제하고 간헐적 단식과 내 몸에 맞는 식단을 병행함으로써 스스로 노년 건강을 유지할 수 있다는 것이다.
탄수화물
자체를 제한하기 어려운 상황이라면, 이렇게 해서라도 빠르고 해로운
탄...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
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| 2023-12-27
표준 체중은 남자의 경우 키(m)×키×22, 여자는 키×키×21로
계산
한다. 채소-단백질 식품(고기 생선 계란 두부류) 또는 지방식품-
탄수화물
식품(밥 빵 면류)의 순서대로 먹으라는 것이다.