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[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
www.viva100.com
| 2024-04-10
이럴 때는 정제 탄수화물과 단순당, 알코올
섭취
는 줄이고 단백질
섭취
량
을 늘리는 것이 좋다. 짜게 먹으면 체내 수분
량
이 많아져 몸이 붓고 혈압이 올라간다. 붓기가 오래 지속된다면 탄수화물
섭취
량
을 ...
[비바 2080] ‘젊은 치매 환자’ 급증… 치명적인 습관 세 가지 바로잡아도 큰 효과
www.viva100.com
| 2024-03-21
하루
한 잔 꼴로, 세계 2위의 기록이다. 국민 기호식품인 커피는 적당
량
을
섭취
하면 치매 예방에 도움이 뒤는 것으로 알려졌다. 미국 연구팀 조사에 따르면 치매 증상자들이 그렇지 않은 이들에 비해 혈...
낮에 커피, 밤에 술 마시면 더 잘 잔다?…美 연구팀 의외의 결과
www.donga.com
| 2023-11-13
연구팀은 연구 참가자들의 수면 패턴을 파악해 매일 커피 한 잔이나 비슷한
카페인
음료를 마시는 것이
하루
에 약 10분, 일주일에 60분 정도의 수면을 단축시킨다는 것을 발견했다. 알코올을
섭취
한 경...