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[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ② 내 영양상태 셀프 체크법
www.viva100.com
| 2024-04-10
.◇ 체중과 허리둘레 증가 확인 ‘필수’몸무게는 자신이
먹
은 음식물의 ‘
양
’을 그대로 보여주는 지표다.
하루
에 8~10잔 정도는 섭취하는 것이 좋다고 한다. 식이섬유 보충을 위해서는 현미와 잡곡을 ...
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친다
www.viva100.com
| 2024-04-09
미역이나 다시마,
양
배추, 천사채 같은 식품들이 대표적이다. 고지혈증 같은 성인 질환도 알고보면 잘못된 식습관과 운동부족이 가장 큰 원인”이라며 “생활습관부터 개선하는 노력이 우선되어야 할 것”이라...