뉴스
[비바100] "'엄마 다이어트' 성공하려면 우선 천천히 드세요"
www.viva100.com
| 2023-07-04
유산소
운동
이 지방 감소에 좋은 만큼 살을 빼는 데 중요하지만 그만큼
근력
운동
도 필요하다고 조언했다.
운동
을 처음 시작하는 사람이 가장 먼저 단련해야 하는 것이 코어
근력
이라고 강조했다.
[비바100] 올해도 '오운완' 열풍… 런닝머신만 타면 근손실 오나요?
www.viva100.com
| 2023-06-20
운동
목적에 따라 방법을 달리할 뿐이다.근육 크기를
키우
거나 1회 최대 중량의 증량을 원한다면 짧은 시간 안에 폭발적인
근력
을 사용해야 하는 ‘고중량 저반복’
운동
이 효과적이다. 특히
허리
디스크, ...
[비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요
www.viva100.com
| 2022-06-28
등산 역시 평소 잘 쓰지 않는 근육을
운동
하는데 좋지만, 이 역시 자신의 능력과
근력
에 맞는 수준이 좋다. 수중 걷기도 생활 속 건강
운동
법이다. 관절을 유연하게 하고 무릎 부담을 줄이면서 주변 근...