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[[리얼푸드] ‘굶지 마세요’ 효과적으로 살 빼는 4가지 규칙
biz.heraldcorp.com
| 2024-06-26
포만감을
높이
고 영양가 있는
음식
들을 선택하는 동시에 시간과 먹는 순서를 바꾸면 보다 효과적인 체중감량에 도움을 얻을 수 있다. 식이섬유와 단백질 위주로
음식
을 먹고, 식사가 끝날 때쯤 빵이나 밥 ...
[비바 2080] 아침식사 거르는 습관, 괜찮을까…
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| 2024-05-27
식사 전 단백질 영양제나 단백질
음식
섭취도 좋다. 밤새 분해된 근육의 합성을 돕고, 근육 증진을 통한 인슐린 보호의 유리한 고지를 확보할 수 있다. 근육에서 만들어지는 마이오카인이라는 유사 호르몬...
[비바 2080] 노후 대비 뇌 건강법 ③ 주변의 '독소' 제거하기
www.viva100.com
| 2024-04-29
체내에 쌓이는 오염물질은 혈류로 들어가
혈당
을 관리하는 인슐린의 기능을 방해해 당뇨를 유발하기도 한다. 빈대는 열에 약하므로 침대 시트를 뜨거운 물로 세탁하고, 몇 달에 한 번씩은 배게도 건조기 온...
[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
www.viva100.com
| 2024-04-17
‘공복
혈당
’이라고 한다. 생과일 쥬스나 액상과당, 맥주 같은 술도 요산 수치를
높이
는
음식
이니 피해야 한다. 과체중이나 비만, 내장비만도 요산 수치를
높인다
.
[비바 2080] '약'보다 '올바른 식습관'① 잘못된 정보가 건강 해친다
www.viva100.com
| 2024-04-09
문제가 되는 것은, 몸 속에서 빨리 소화되어
혈당
을 빠르게
높이
는 ‘저질 탄수화물’이다. 도정한 흰 쌀이나 밀가루
음식
, 설탕이나 액상과당이 대표적이다.
음식
으로 들어오는 콜레스테롤은 전체의 20%...
[비바 2080] ‘숙면(熟眠)’이 노후 건강의 첫 걸음
www.viva100.com
| 2024-03-06
판단력과 자제력이 흔들리고 달거나 짠 자극적인
음식
과 술, 담배가 당긴다. 자연스럽게
혈당
관리 등에 문제가 생기고, 치매 인자에 노출되고, 결국 급격히 노화가 찾아온다. 조명과 온도가 적당한 방에...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
www.viva100.com
| 2023-12-20
이를 내버려두면 전신 노쇠를 가속화시켜 각종 질병 이환률이나 장기 요양률, 사망률을
높인다고
말한다.김원경 서울아산병원 임상과장·임플란트 센터장은 “실제로 각종 연구를 보면 치아 수가 후자는 담배나...
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예상치 못한 '
혈당
'을 급격하게
높이
는
음식
들 (이것만 줄여도 당뇨병을 피할수 있어요)
youtube
| 2024-06-12
안녕하십니까 갓독자님들 오늘 영상은 의외로
혈당
을 많이
높이
는
음식
들이 있습니다 생각보다 엥~? 싶은
음식
이 있고 생각보다 ...