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[비바 2080] ‘약’보다 ‘올바른 식습관’ ⑤ 꼭 체크해야 할 건강 지표들
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| 2024-04-17
중성지방을
낮춰
주는
음식
에는 식이섬유가 풍부한 채소나 버섯, 현미, 통곡류, 해조류와 함께 불포화지방산이 많은 올리브유, 견과류, 등푸른 생선 등이 있다.◇ 골다공증골량(뼈의 양)은
혈압
등이 높아...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다
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| 2023-12-29
음식
섭취로는 부족하기에 식이섬유 보조제를 포함한 약물 요법이 권장된다. 부티르산은 인슐린 저항성을
낮춰
제2 당뇨병에 도움이 되고 비만을 예방할 수 있다는 등의 동물 연구결과들도 있다.◇ 변비 증...
[명의칼럼] 내 소변이 이상하다면?… 단백뇨
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| 2023-12-28
당뇨병이 있다면 약물을 통한
혈압
관리와 혈당을
낮추
는 치료가 필요하다. 그렇지만 소변 양상은 섭취한 음료,
음식
, 약, 소변을 채취한 시간 등에 의해 변하기도 하기 때문에 평소와 다르다고 모두 질환...
[비바100] 아침·저녁에 한번씩 가정혈압 체크하세요
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| 2023-12-05
만약 소금을 줄이면서
음식
이 너무 싱거워 먹기가 힘들면 국물을 삼가는 것부터 시작해 보는 것이 좋다. 매끼 국물 한 컵(200mL)을 덜 마시면 하루 소금 섭취량을 절반으로
낮춘다는
연구 결과도 있...
부천세종병원 심부전 증상 찾아가는 건강강좌 진행
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| 2023-09-05
수축 기능이 떨어진 심부전의 경우 사망률을
낮추
는 특정 약물을 조합해 사용하는 게 핵심이다.박 과장은 “심부전 환자들이 ‘
혈압
이 낮은데 왜
혈압
약을 먹어야 하냐’, ‘당뇨가 없는데 부종을 방지하고자...
[비바100] 인류, 별안간 수명연장의 시대
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| 2023-09-09
스스로 젊다고 생각하는 집단은 비만과 고
혈압
당뇨병 발병률이 적고, 폐와 근육 기능은 더 좋으며, 인지력이나 수면의 질도 더 좋다고 한다. 이른 시간에 먹고 끼니 줄이기, ‘
음식
=약’이라는 생각도 ...
[비바100] 소리 없이 高高高… 혈압에 나이 없네
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| 2023-05-16
측정하고 목표
혈압
을 130mmHg까지
낮춰
유지할 필요가 있다”고 말했다. 평상시 규칙적인 운동과 함께 기름진
음식
이나 탄수화물 섭취를 줄이고 저염식, 채소 위주의 식습관을 갖는 것도 도움이 된다...