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[비바 2080] '늦게 늙자' 슬로우 에이징 테크 ⑥ 잘 소화해야 오래 잘 산다
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| 2023-12-26
관절염 등에 사용하는 진통소염제나 심혈관질환에 쓰이는 아스피린 등 항
혈전
제 가 궤양 발생을 더 증가시키기도 한다. 식사 후 약 2~3시간 뒤에 취침하는 습관도 소화장애를
예방
하거나 호전시키는 데 ...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑦ 식단만 바꿔도 젊어진다
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| 2023-12-27
특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하면 항
혈전
과 항염증 작용을 통해 치매를
예방
할 수 있다. 뇌 기능의 발달과 유지에도
좋
다. 강신숙 임상영양사는 “골격근의 20% 정도는 단백질로 구성되어...
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑤ 구강 노쇠가 전신 노쇠로 이어진다
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| 2023-12-20
식사 후에 깨끗이 칫솔로 닦고 평소에는 물로 자주 입 안을 행구는 것이
좋
다. 간식으로는 과자 대신 과일이나 생채소를 잘게 잘라 먹는 것도 충치
예방
에
좋
다. 심혈관질환으로
혈전
방지제를 장기간 복용...