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[비바100] 강직척추염, 남성의 전유물? 여성 환자도 30% 육박
www.viva100.com
| 2024-05-07
병이 진행되어
흉추
를 침범하게 되면 가벼운 기침에도 흉통이 있고 손으로 누를 때도 통증이 생긴다. 운동은 침범한 관절 위주로 운동범위를 유지하기 위한
스트레칭
이 주요하다.
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
www.viva100.com
| 2024-03-04
무릎 연골이 닳을까 걱정이 된다면, 연골과 주변 근육을 보강하는
스트레칭
등을 꾸준히 하는 것이 효과적이라고 조언한다. 제대로 걸을 수 있는 몸을 만들려면 유연성을 높이는 운동을 통해 고관절이나 견...