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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
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| 2023-12-19
안 교수는 “근력
운동
을 처음 시작하는 경우나 무릎 등 하체에 평소 통증이 있으면 닫힌 사슬
운동
을 먼저 시작하는 것이 좋다”고 조언한다.◇ ‘
등척
성
운동
’으로 근력 유지를 근육의 길이가 변하지 않...