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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
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| 2023-12-19
종아리
근육
도 50~60대에서 운동 중 자주 손상이 되는 부분이다.
근육
아래의 아킬레스건이 손상되면 수술이 불가피하다.
스트레칭
을 시행하는 쪽 발의 뒤꿈치를 바닥에 밀착시킨 채 뒤로 뻗고 무릎을 ...
[명의칼럼] 영양요법·물리치료도 안 통하는 말초신경병증 극복하는 법
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| 2023-08-10
근육
이 약화돼 물건을 쥐는 힘이 떨어지고 걷기가 어렵다. 더욱 악화되면
근육
이 손상돼 걷기나 균형을 잡고 일어서는 것조차 힘들어진다.
[비바100] 봄철 안전한 등산법… 그늘마다 빙설 '지뢰', 하산길 특히 주의를
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| 2023-03-28
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스트레칭
필수, 등산화와 스틱 등 장비도 챙겨야 봄철 산에 오르기 전에는 발목과 손목,
종아리
, 허벅지, 허리 등 전신
스트레칭
을 충분히 해 굳어 있던
근육
과 인대의 유연성을 (자료=힘찬...
[비바100] 봄나물 캐러 갔다 '아이코, 내 무릎아'
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| 2023-04-11
이때 척추의 신경을 누르게 되면 다리로 내려가는 신경에도 영향을 미쳐 허벅지,
종아리
, 발끝 등이 저리고 당기면서 힘이 빠지는 증상을 경험하게 된다.농업에 종사하는 노인들이 흔히 겪는 작업 중에는 ...
[비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요
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| 2022-06-28
근육
과 뼈에 무리를 준다. 특히
종아리
부터 엉덩이까지 이어지는 바깥 쪽
근육
에 무리를 주어 통증을 유발한다. 걸음걸이 교정이 필수다. 걸을 때 가장 활발하게 움직이는 곳이 무릎관절이니 평소에 주변 ...