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[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
www.viva100.com
| 2023-12-19
대표적인 것이 하지 직거상
운동
이나 무릎
강화
운동
등이다. 허벅지 뒤쪽의
햄
스트링
근육을 스트레칭하려면 무릎을 최대한 펴고 허리를 숙이는 방식으로 대퇴부 후방의
햄
스트링
근육을 이완시킨다.