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습관성형 수업#4. 식단과 운동보다 중요한 것 ‘수면’
다이어트는 식단 70, 운동 30이다. 적게 먹고, 많이 운동하면 살이 빠진다. 다이어트에 대해 말하는 많은 이야기에서 우리가 공통적으로 놓치고 있는 것! 그래서 다이어트를 하는 분들이 많이 놓치고 있는 것은 ‘수면’ 입니다. 불면증, 수면부족, 수면장애 등 수면과 관련해 어려움을 겪고
blog.naver.com · 2022.05.10
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습관성형 강의#5. 다이어트 식단? ‘기록’만 해도 반은 성공!
이번 습관성형 수업에서는 식단을 유지하는 중요한 방법을 소개하려고 해요. 바로, ‘식사 일기’ 에요. 다이어트에 성공한 사람 중 70%는 식사 일기를 꾸준히 써왔다고 해요.
blog.naver.com · 2022.05.16
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습관성형 수업#3. 다이어트 운동, 성공 방법 두 가지
그래서 오늘 습관성형 수업3에서는 다이어트 운동의 성공 방법을 소개하려고 해요. 한 번도 운동 습관 들여본 적 없는 분들, 운동 앞으로도 꾸준히 하고 싶은 다노블리들!
blog.naver.com · 2022.05.02
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<사小한 시작>#1. 맑음 코치 "맥주 중독 벗어나기, 건강을 위한 시작점"
우리와 함께 습관성형 중인 코치님의 이야기를 통해 우리 자신의 모습을 되돌아보고 다양한 깨달음의 시간을 가져보아요 :) 맑은 미소를 닮은 맑음 코치님 어지러진 집을 깔끔하게 치우고,
blog.naver.com · 2022.06.30
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다이어트 밸런스 게임 : 극단의 상황에서 다이어터의 선택은?!
드디어 습관성형 강의가 끝났어요 (와아) 강의를 마치고 나니 어느새 여름의 계절 6월이 되었어요.
blog.naver.com · 2022.06.14
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[습관성형] 할수있다달리기 DAY23-29일차
또 오랜만에 달리기 기록. 이번 한달은 비가 오락가락이라는 핑계로 달리기를 많-이 쉬었더랬다. 반성하고 담주부턴 더 열심히 달려야지. 달리는 내도록 폐가 너무 아팠던 날. 띄엄띄엄해서 그런지 좀처럼 나아지지 않는 내 기록...ㅎ 이 날은 날씬했을 때 입었던 운동복을 입었는데 완전 돼지였
blog.naver.com · 2021.09.05
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[습관성형] 할수있다달리기 DAY 30 + 퇴근길 걷기
#할수있다달리기 #달리기인증 #퇴근길걷기 #다이어터 #습관성형 #건강한몸매
blog.naver.com · 2021.09.08
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[습관성형] 할수있다달리기 DAY1-22
할수있다 달리기를 하겠다고 다짐한지 두달만에 다시 블로그를 찾아왔다-! 뛰엄뛰엄이지만 꾸준히 하고 있었으나 블로그 기록을 소홀히 했던 것. 그래서 다시 블로그 기록 의지 다 잡을겸 여태 달려왔던 기록들을 옮겨보려한다. 첫날 걷는둥 뛰는둥 아주 뒤뚱뒤뚱 호기롭게 시작 했던 날. 내 저질체
blog.naver.com · 2021.08.09
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[마이다노 습관성형 후기] 중도비만에서 바디프로필까지!
마이다노를 하고 있는 다노블리라면 가끔 이런 생각이 들지 않으시나요? '나 지금 잘하고 있는 건가?', '다른 사람들보다 변화가 느린 거 아닐까?' 만약 이런 생각을 하고 있다면 오늘의 주인공 수현님을 만나보세요! 마이다노와 함께하며 내 몸을 더 소중하게 아껴주고, 건강한 마인드로 변화
blog.naver.com · 2021.07.25
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[습관성형]할수있다달리기
3년 전 나다움을 알아가는 '인큐'라는 수업에서 -할수있다 달리기-라는 걸 알려주었었다. 할수있다달리기를 하면 꾸준함은 물론 자신감도 생겨서 눈빛이 달라진다는 것. 그 수업 들을 당시, 그 달리기 효과로 나 자신을 믿을 수 있는 힘이 생기고 자신감이 생겨서 취뽀도 할 수 있었다. 그러나
blog.naver.com · 2021.05.26
