블로그
-
다이어트일기 61 ㅡ 다시 열심히하자
역시 여자는 꾸며야되나봅니다 흐잉~ 아침 공복무게 ㅋㅋ 소주 역시 너란 녀석과는 빠빠이 해야되는게 맞나봄 오늘도 역시나 공복운동으로 에이핏 오마이갓전신유산소랑 비타민신지니님의 등살운동을
blog.naver.com · 2022.04.27
-
7월 20일 운동, 7월 21일 직장인 다이어트 도시락
에이핏 타바타는 역시 해줘야합니동 - 오랑우탄이 된 1인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 그래도 진짜 효과 좋은거 같아요 땀이 많이 나거돈요?
blog.naver.com · 2021.07.21
-
[바디프로필 D-8] 운동과 식단 기록 / 너무 힘들었던 하루
2개 닭가슴살 100g 요거트 80g 점심 고구마 120g 닭가슴살 100g 토마토 100g 저녁 밤호박 100g 닭가슴살 100g 운동 공복 운동 (05:20 ~ 06:40) [에이핏 ] killer hiit x 2set [클로이팅] 2weeks ABS [미서원] 6 min ABS 오전 운동 (10:00 ~ ) [에이핏] 기적의 걷기 운동 [에이핏] 허벅지 x 2set
blog.naver.com · 2021.01.23
-
[바디프로필 준비] D-40 ~ D-31 식단 & 운동 기록
#바디프로필 #바디프로필준비 #바디프로필식단 #바프식단 #운동기록 D-40 * 공복 운동 * [에이핏] Killer Hiit x 2set [Chloe Ting] ABS IN 2 WEEKS * 복근 * 크런치 200 / 싸이클 200 / 레그레이즈 300 / 스파이더플랭크 200 * 유산소 * [에이핏] Killer Hiit * 웨이트 (하체 + 어깨) * 스쿼트 50개
blog.naver.com · 2020.12.30
-
[바디프로필 D-26] 운동과 식단 기록 / 지난주에 휴가를 너무 많이 썼어...
고구마 115g 닭가슴살 100g 양배추 40g 저녁 (16:40) 밤호박 100g 양배추 40g 운동 후 (20:30) 단백질 쉐이크 200ml 운동 공복 운동 (05:00) 에이핏 복근 운동 (15:30) 이소라 - 팔, 허리, 다리 심으뜸 - 플랭크 챌린지 크런치 200 에어싸이클 200 레그레이즈 300 스파이더맨 플랭크 200 저녁 운동 (18:00) 에이핏
blog.naver.com · 2021.01.04
-
[바디프로필 D-28] 운동과 식단 기록 / 이제 딱 4주 남았다! (주말 4번만 더..!)
100g, 양배추 50g 간식 (15:30) 단백질 쉐이트 220ml 저녁 (17:00) 단호박 100g, 닭가슴살 100g, 양배추 40g 운동 공복 운동 (06:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 클로이팅 - 2weeks ABS 유산소 (13:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 웨이트[하체+어깨+등] 스쿼트 20 x
blog.naver.com · 2021.01.02
-
[바디프로필 D-25] 운동과 식단 기록 / 많이 남은 듯 하면서도 조금 남은 것 같은 기분
쉐이크 200ml 점심 (11:30) 고구마 120g 닭가슴살 100g 양배추 40g 호빵 2개, 과자 ㅋㅋㅋㅋ 저녁 (16:00) 프로틴바 1개 운동 공복 운동 (05:00) 에이핏 - killer hiit x 2 클로이팅 - 2weeks ABS 오후 운동 (17:00) 에이핏 - killer hiit x 2 웨이트 (등+이두) - 덤벨 투암로우 30 x 10set
blog.naver.com · 2021.01.05
-
[바디프로필 D-30] 운동과 식단 기록 / 벌써 한 달 전이라니..
점심 (11:30) 고구마 120g, 닭가슴살 100g, 양배추 30g, 토마토 66g 저녁 (17:00) 고구마 100g, 닭가슴살 100g 운동 공복 운동 (05:20 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 클로이팅 - 2weeks ABS 유산소 (15:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 웨이트[등+이두] 덤벨 투암로우 30
blog.naver.com · 2020.12.31
-
[바디프로필 준비] D-50 ~ D-41 식단 & 운동 기록
D-50 * 공복 운동 * [에이핏] Killer Hiit [Chloe Ting] ABS IN 2 WEEKS! ) * 암워킹푸시업 15개 10세트 / 니 푸시업 10개 10세트(난이도 조절) 원암 트라이셉스익스텐션 20개 10세트 / 원암 킥백 20개 10세트 D-49 * 공복 운동 * [에이핏
blog.naver.com · 2020.12.20
-
[바디프로필 D-6] 식단과 운동 기록 / 6일도 이렇게 흘러가는구나
100g 사과 200g 요거트 80g 구운계란 흰자 2개 점심 닭가슴살 100g 토마토 100g 고구마 110g 저녁 닭가슴살 100g 밤호박 100g 토마토 100g 운동 공복 [에이핏
blog.naver.com · 2021.01.24
