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“그냥 먹으면 손해” 통깨 영양소 ‘제대로’ 섭취하는 방법
통깨는 음식에 고소한 맛을 더하는 식재료다. 참깨를 껍질째 볶아 만든다. 불포화지방산, 단백질, 세사민, 세사몰린 등 영양 성분이 풍부해 심혈관 건강을 관리하는 데도 긍정적인 영향을 미친다. 다만 껍질을 깨뜨리지 않고 통째로 먹으면 영양소를 섭취하는 데 한계가 있다. 통깨의 영양 효과를
blog.naver.com · 2026.08.21
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황반변성과 눈 영양소 루테인 식단으로 챙기는 방법
황반변성 이야기를 듣고 나면 약국 진열대 앞에서 상자 뒷면을 한참 들여다보게 됩니다. 그런데 눈에 필요한 성분들은 원래 식탁에서 들어오던 것이라, 장바구니를 먼저 보는 편이 순서에 맞습니다. ● 루테인(황반에 많은 색소 성분)은 몸에서 만들어지지 않아 먹는 것으로만 채워집니다. ● 가장
blog.naver.com · 2026.08.11
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성장기 아이가 꼭 확인할 영양소.
성장기 아이가 꼭 확인할 영양소. 목차 키성장영양제란. 성장기에 필요한 영양소. 키성장영양제 섭취 방법. 키성장영양제 선택 기준. 키성장영양제 섭취 시 주의사항. 1. 성장기에 필요한 영양소.......
blog.naver.com · 2026.08.18
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(도서 소개) 송약사의 항암 영양소 요법
송약사의 항암 영양소 요법 - 암 극복의 핵심, 종양 미세환경을 바꿔라! 저자 송정숙 출판사 북아지트 출간일 2026. 8. 5 책 소개 “종양 미세환경을 바꿔라!”
blog.naver.com · 2026.07.29
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치매 두려운 사람, 인지기능 향상하는 ‘이 영양소’ 꼭 먹어라
치매 두려운 사람, 인지기능 향상하는 ‘이 영양소’ 꼭 먹어라 사진 = 클립아트코리아 비타민D는 뼈와 근육, 신경 등이 원활하게 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소다.
blog.naver.com · 2026.08.21
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치매 두려운 사람, 인지기능 향상하는 ‘이 영양소’ 꼭 먹어라
비타민D는 뼈와 근육, 신경 등이 원활하게 기능하기 위해 반드시 필요한 영양소다. 부족할 경우 수면-각성 주기에 영향을 미쳐, 여러 가지 수면장애를 유발할 수도 있다. 최근에는 비타민D 섭취가 치매 위험이 높은 사람의 인지 기능 향상에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연
blog.naver.com · 2026.08.21
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토마토와 방울토마토 영양소 차이 무엇이 다를까요?
오늘은 토마토와 방울토마토의 영양소 차이를 알아보고, 각각의 장점과 맛있게 즐기는 방법까지 함께 소개해 드리겠습니다. 토마토와 방울토마토, 영양소는 어떻게 다를까요?
blog.naver.com · 2026.07.29
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아침 공복 러닝 중단했던 이유 (식후 운동 영양소 차이)
"공복 운동 어지러움", "아침 운동 영양소"... 알고 보니 타이밍보다 더 중요한 게 있었더라고요. ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ▪ 공복 운동이 안 맞는 건가요?
blog.naver.com · 2026.08.18
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“출근하기 싫고 온몸이 피곤”… 보충해야 할 ‘영양소’ 있다는데?
https://n.news.naver.com/article/346/0000114157
blog.naver.com · 2026.08.10
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맛있는 수박 고르는 법부터 보관방법 수박 영양소 알아보기
여름이면 냉장고에 꼭 하나쯤 넣어두고 싶은 과일이 있습니다. 바로 수박인데요. 시원하고 달콤한 맛은 물론이고 수분이 풍부해 무더운 여름철 간식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그런데 수박을 고를 때마다 이런 고민이 생기죠. “어떤 수박이 맛있는 수박일까?” 두드려보고, 꼭지도 살펴보고,
blog.naver.com · 2026.08.08
