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- 1주일차 기록 - 운동 일지 올리는 카테고리 12월 13일 (1일차) 운동 ....헬스 등록하기 1. 준비운동 2. 러닝머신 1시간 (10분 뛰 5분 걷 4set) 3. 나이트 트레이닝 15분 식단 (1000kcal 제한) 1. 아침 - ....ㅋ 치킨먹음 오늘 유산소로 불태운다 2. 점심 - 양배추전 3. 저녁 굶기
- 다이어트식단/미니멀식단 - 180425 어제의 식단 아침 - 바나나 + 토스트 + 토마토 올리브 오 점심때까지 배가 안고팠다, 든든! 저녁 - 연어 + 통밀빵 + 방울토마토 운동 : 헬스 pt 50 유산소 40 (경사도 10으로) 플랭크 1분 뿌듯 ㅋㅋ 집와서 청소하고 태백이 털 정리하고 잠듦 늦게 잤더니 피곤하다
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