블로그
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260316 10년의 기적, 월요일의 빡센 운동
빡센 운동 Team of 2 AMRAP 23min 1000m Row 30 Bar over Burpee 30 Handstand Push up 30 Hang Power Clean 135 /95 30 Front Squat 하 다른건 괜찮은데... 95 쫌 무거운디 ㅠㅠ 글고 코치님이랑 파트너 뭐 나는 내 페이스대로 간다!!
blog.naver.com · 2026.03.16
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Uimyeongnok Baekhap Kalguksu – Famous Songdo Restaurant in Incheon
Kalguksu Songdo Main Branch Address: 1F, 263 IBS Tower, Central-ro, Yeonsu-gu, Incheon Business Hours: 10:30 1351-5655 Located near the corner of the building on the first floor, the store stands out with its clean
blog.naver.com · 2025.11.17
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Asus노트북 CPU교체 F501A
/Intel-Pentium-B980-vs-Intel-Core-i5-2540M/m6036vsm1616 Asus X501AAS213 bios with intel management clean in order to be able to use i5 3210m without 30 min shutdown.
blog.naver.com · 2025.10.17
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영어듣기만해도 012 서둘렀던 아침
"Oh no, It's already 7:30!" I shouted, feeling my heart race. Then, I searched my closet for clean clothes, but it was a complete mess. "Where is my shirt?'
blog.naver.com · 2025.08.13
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듣고배우는영어 001
I usally wake up at 6:30 in the morning. After that, I make my bed and stretch for five minutes. On weekends, I clean my room and listen to m.......
blog.naver.com · 2025.08.01
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민호만 오면 다 모이는 [샤이니X리무진서비스]
타자는 샤이니에서도 가장 먼저 솔로로 나섰던 태민이 첫 타자였어요. 00:00 Guilty 03:43 넌 감동이었어 (You Made Me Impressed) 14:54 청소 (Clean 그나저나 저는 태민의 발라드를 좋아해서 아주 많이 좋았답니다~ 00:00 Pleasure Shop 07:00 Memories 16:47 Used To Be Young 24:30 Get
blog.naver.com · 2025.07.01
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250409 Evening Breeze
Sweat It Out / Casiopea 20:36 Rock 'n' Roll Star / Oasis 25:58 Play That Funky Music / Brian Culbertson 30 :22 Virgin Eyes (Edit Version) / Miho Nakayama 34:52 Clean Sweep / Bobby Broom 40:31 Highway Rendezvous
blog.naver.com · 2025.04.16
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3/12~14일 크로스핏 및 식단 사진, 잘 맞는 사주 후기
다만 블로그 흐름이 그래서, 몰아서 써야겠다 싶음 ㅠ_ㅠ.. 3월 12일 squat clean + split jerk 3*(1++)(85~90%) -> 65인가..까지 한 거 같은데 기억이 안 남... 10R for time 5 strict pull up 10 고블릿 리버스 런지(50/35) ->밴드 걸고 최대한 반동 없이 풀업 런지는 30 파운드
blog.naver.com · 2025.03.14
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캡티바 엔진오일교환
순정 에어필터, 오일필터 엔진오일은 모듈 8100 X-clean EFE 로 교환합니다. 캡티바 디젤 오일량: 5.6L 오일점도: 5W 30 (5W 앞 숫자는 온도에 대한 시동성 , 30 뒷 숫자는 점도 입니다. ) 오일규격: dexos2 에어필터 P22745824 15,180원
blog.naver.com · 2023.08.28
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[190724] KB thruster, KB swing, KB burpee
Warm up 30 Pull up 50 Dips WOD 5 rounds of 10 thruster (16/16kg) 15 KB swing (24kg) 5 KB burpee & clean (16/16kg) 인턴 시작하고나서도 꾸준히 운동은 했지만, 혼자 하는거랑 이렇게 기록으로라도 남기는 거랑 마음가짐부터가 다르기 때문에..!
blog.naver.com · 2019.07.24
