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• [바디프로필 D-5] 식단과 운동 기록 / 빠른듯 느린듯 지나가버린 월요일 닭가슴살 100g 요거트 60g 구운 계란 2개 흰자만 고구마 조금 점심 고구마 150g 토마토 100g 닭가슴살 100g 저녁 밤호박 80g 닭가슴살 100g 토마토 100g 운동 공복 [에이핏] killer hiit x 1set [클로이팅] 2weeks ABS [미서원] 6 min ABS 복근 [이소라] 팔 / 다리 / 허리, 배 [힙으뜸] 30일 플랭크 blog.naver.com · 2021.01.25
• [바디프로필 준비] D-40 ~ D-31 식단 & 운동 기록 #바디프로필 #바디프로필준비 #바디프로필식단 #바프식단 #운동기록 D-40 * 공복 운동 * [에이핏] Killer Hiit x 2set [Chloe Ting] ABS IN 2 WEEKS * [에이핏] Killer Hiit [Chloe Ting] ABS IN 2 WEEKS! blog.naver.com · 2020.12.30
• [바디프로필 D-26] 운동과 식단 기록 / 지난주에 휴가를 너무 많이 썼어... (노른자 1개) 간식 (09:30) 단백질 쉐이크 200ml 점심 (11:30) 고구마 115g 닭가슴살 100g 양배추 40g 저녁 (16:40) 밤호박 100g 양배추 40g 운동 후 (20:30) 단백질 쉐이크 200ml 운동 공복 운동 (05:00) 에이핏 - killer hiit x 2set 클로이팅 - 2weeks ABS 복근 운동 (15:30) 이소라 blog.naver.com · 2021.01.04
• [바디프로필 D-25] 운동과 식단 기록 / 많이 남은 듯 하면서도 조금 남은 것 같은 기분 간식 (09:30) 단백질 쉐이크 200ml 점심 (11:30) 고구마 120g 닭가슴살 100g 양배추 40g 호빵 2개, 과자 ㅋㅋㅋㅋ 저녁 (16:00) 프로틴바 1개 운동 공복 운동 (05:00) 에이핏 - killer hiit x 2 클로이팅 - 2weeks ABS 오후 운동 (17:00) 에이핏 - killer hiit x 2 웨이트 (등+이두) - blog.naver.com · 2021.01.05
• [바디프로필 D-27] 운동과 식단 기록 / 일탈 후 마음 다잡기 ! 드디어 흔들리는 맘을 잡았다 점심 (11:30) 고구마 120g 닭가슴살 100g 양배추 50g 당근 30g 저녁 (17:00) 바밤 단호박 105g 양배추 40g 닭가슴살 100g 운동 공복 운동(08:00) 에이핏 - Killer Hiit x 2 클로이팅 - 2weeks ABS 복근 (15:30) 크런치 200 에어싸이클 200 레그레이즈 300 스파이더맨플랭크 200 일기 오늘 오후까지만해도 blog.naver.com · 2021.01.03
• [바디프로필 D-11] 운동과 식단 기록 / 마음 다잡기 11 식단 아침 사과 200g 닭가슴살 100g 그릭요거트 75g 견과류 점심 고구마 120g 닭가슴살 100g 양배추 55g 브로콜리 30g 저녁 단호박 95g 닭가슴살 100g 운동 공복 유산소 1set 복근 : 클로이팅 2weeks abs / 미서원 복근 크런치 200 싸이클크런치 200 레그레이즈 300 스파이더맨플랭크 200 싯팅크런치 200 트레드밀 인터벌 blog.naver.com · 2021.01.19
• [바디프로필 D-28] 운동과 식단 기록 / 이제 딱 4주 남았다! (주말 4번만 더..!) 11:00) 고구마 120g, 닭가슴살 100g, 양배추 50g 간식 (15:30) 단백질 쉐이트 220ml 저녁 (17:00) 단호박 100g, 닭가슴살 100g, 양배추 40g 운동 공복 운동 (06:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 클로이팅 - 2weeks ABS 유산소 (13:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set blog.naver.com · 2021.01.02
• [바디프로필 D-30] 운동과 식단 기록 / 벌써 한 달 전이라니.. 09:20) 단백질 쉐이크 200ml 점심 (11:30) 고구마 120g, 닭가슴살 100g, 양배추 30g, 토마토 66g 저녁 (17:00) 고구마 100g, 닭가슴살 100g 운동 공복 운동 (05:20 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 클로이팅 - 2weeks ABS 유산소 (15:00 ~ ) 에이핏 - Killer Hiit x 2set blog.naver.com · 2020.12.31
• [바디프로필 준비] D-50 ~ D-41 식단 & 운동 기록 D-50 * 공복 운동 * [에이핏] Killer Hiit [Chloe Ting] ABS IN 2 WEEKS! (가슴+삼두) * 암워킹푸시업 15개 10세트 / 니 푸시업 10개 10세트(난이도 조절) 원암 트라이셉스익스텐션 20개 10세트 / 원암 킥백 20개 10세트 D-49 * 공복 운동 blog.naver.com · 2020.12.20
• [바디프로필 D-29] 운동과 식단 기록 / 마지막 입터짐이기를......... 냉동실에 넣어놨던 것 내 위에 다 털어 넣었다 ㅎ.ㅎ 점심 (12:00) 황금향 1개 + #마이프로틴 #EAA바 저녁 (17:30) 단호박 60g 고구마 40g 닭가슴살 100g 운동 유산소 (15:00~) 에이핏 - Killer Hiit x 2set 복근 클로이팅 - 2주 ABS 크런치 200 에어싸이클 200 레그레이즈 300 스파이더맨플래크 200 일기 바프를 blog.naver.com · 2021.01.01

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