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- 스카이 im100 티저편 입니다. 스카이 im100 티저편 입니다.
- 2/27 웜업300 IM100*2 IM200*2 접평-자 100*2 접영 풀에 킥은 평,접 25*2 1150 운동량이 줄고있다. 더 화이팅 해야 하는데 걱정..
- 3/15~17 새벽반 웜업 지각 자유형 200*4 배영200 (자유형 발차기25 자유형이지25) *4 자유형 대시 50(호흡2회)*2 다운 및 자세교정 100 총 1400 3/17 웜업 500 IM100
- 3/6 3/6 웜업 300 발차기 100*2 패들+킥판다리사이에 자유형 200 300 400(-100) 배평 100 강습 후 IM100 총 1500m 발차기는 참 안된다.
- 3/3 웜업500 IM100*2 평영 50 스타트 연습 자유형 평영 스타트자유형 50 수업 종료 후 보충 자유형 200 스타트 제외 1000 IM할때 배영에서 너무 쳐진다. 1번 형님의 조언으로는
- 스포츠 지도사 실기 대비 훈련 Day3 Free 10 laps Back-Breast 2 laps 2 set = 4 laps IM100 각 영법 사이에 Free추가 = 8 laps IM100 = 4 laps Main 총 26
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