블로그
-
LSD 훈련 9km
아침 일찍 일어나 울신랑이랑 율하천에 갔다. 8분대로 달리기로 하고 심박수가 구간4를 넘지않도록 천천히 달렸다. 심박수는 낮추고 케이던스는 높이면서 천천히 뛰니까 땀은 흘러도 전혀 힘들지 않았다. 힘들이지 않고 이렇게 오래 뛸 수 있는데, 왜그렇게 페이스를 올리려고 전력질주를 했을까.
blog.naver.com · 2026.06.07
-
주말 러닝 LSD 15km 햇볕과의 전쟁(feat.러닝크루)
매주 일요일 동네 러닝크루 분들과 정기런을 하고 있는데 오늘은 LSD 러닝으로 15km 목표로 출발! LSD 러닝은?
blog.naver.com · 2026.07.12
-
20260703 LSD 3시간주 (월 누적 49km)
순대국밥으로 저녁 해결~ 제마 대비 첫 lsd 완료~!!
blog.naver.com · 2026.07.03
-
6월 21일 일 오운완 LSD
LSD 롱 슬로우 디스턴트 느리고 길게 뛰기 평소 5-7키로 달리는 내게 주말은 길게 달릴 수 있는 소중한 날이다. 어제 야식 먹고 늦게...
blog.naver.com · 2026.06.21
-
러닝기록 #129 : 7/26 야밤 습도 95%의 무보급 16km LSD
7월 26일 습도와의 사투 16km 풀코스준비로 매주 일요일은 장거리데이다. 주 중반엔 비가 하루종일 온다고 되어있었는데 띠용? 비가 사라짐 오전에 나갔다오고 싶었는데 아기가 배가아픈지 새벽에 계속 깨서 잠을 못잤다. 결국 저녁으로 미룬 러닝 아홉시 반에나가서 집에와서 씻고 사부작 하니
blog.naver.com · 2026.07.27
-
낭만 치사량 / 주말에는 역시 인대공 LSD ( 5회전, 25km, 습도99% )
안녕하세요. 세우야입니다. 장마가 끝나고 나서.. 습도 99%의 날이 계속되고 있습니다. 어제 이어 오늘 새벽에도 4시 20분 알람이 울립니다 ;;; 비몽사몽... 일어나, 물 하나, 음료수 하나, 망고젤리 몇 개 담고 러닝화 한 켤레 들고 인대공 ( 인천대공원 )으로 향합니다. 새벽
blog.naver.com · 2026.07.12
-
[러닝일기] 우중런과 폭염의 콜라보, 지옥의 사우나 28km LSD (feat. 에너지젤 없이 버티기)
그래도 일요일 아침의 루틴인 장거리 러닝(LSD)을 위해 운동화 끈을 조여 매고 집을 나섰습니다. 시계는 새벽 5시 37분을 가리키고 있었죠.
blog.naver.com · 2026.07.26
-
[러닝 훈련] 한여름 장거리 러닝(LSD), 평소처럼 뛰면 안 되는 이유
지난 일요일 감기 기운이 있는 상태에서 장거리 훈련(LSD)을 진행했다가, 결국 신체에 무리가 와 링거를 맞으며 휴식을 취하고 있습니다.
blog.naver.com · 2026.07.14
-
[여름 LSD] 80% 습도와 맞선 20km 러닝! 실전 급수 훈련과 식단 일탈
어제 일요일은 아침 새벽 운동부터 아들 야구 일정 라이딩까지 눈코 뜰 새 없이 바빴습니다. 하루 종일 밖에서 시간을 보내다 보니 하루가 지난 오늘(월요일)에야 차분히 앉아 주말의 기록을 정리해 봅니다. ▷ 실전 급수 훈련, 습도와의 처절한 여름LSD 어제 아침 5시 40분경, 무거운 몸
blog.naver.com · 2026.07.19
-
[여름철 LSD 훈련] 26km에서 포기 ㅜㅜ…처절한 사투 (feat. 감기 투혼)
. ▷ 철저한 장비 세팅과 무릎 테이핑 오늘의 목표는 30km 장거리 훈련(LSD)이기에 보급품도 철저히 챙겼습니다.
blog.naver.com · 2026.07.12
